現代人，工作繁忙，壓力大，普遍少運動，一遇天冷就手腳冰涼，小病不斷，不是失眠難以入睡就是多夢、尿頻尿急，經常起夜，月經紊亂、痛經加重、風溼關節炎、肩周炎反覆發作、還會莫名其妙地拉肚子、便秘，以上種種症狀，歸根結底皆是陽氣不足導致。

中醫有云："陽強則壽，陽衰則天"，陽氣不足則寒溼入侵，五臟失調，所以進入冬天，補陽祛溼尤為重要。

肚臍位於腹部的中部，與人體十二經脈相連、五臟六腑相通，是人體最重要的"養生要穴"，肚臍上的神闕穴，是人體元氣的根本，它向內連著人身的真氣真陽，能大補陽氣。

人體先天的稟賦與這個穴位關係密切，古人有"臍為五臟六腑之本"、"元氣歸髒之根"的說法。

神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，透過對神闕的溫養，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結腸炎、脫肛等病症。往下可以溫腎，上潤養五臟，所以，如果各部位氣血陰陽發生異常變化，可以透過借刺激神闕來調和全身達到目的。

中醫認為臍屬脾，對消化不良全身性的陽氣不足，包括四肢的發涼發冷，男科、婦科等多種生殖系統疾病都有一定的保健治療作用。

古人十分重視用神闕穴來養生和治病，在日常保健上，用按摩神闕穴來養生，也不失為一個長壽、健康、救命、減肥的好方法。經常按摩神闕，讓生門之火，源源燃燒，調整臟腑、平衡陰陽，溫暖身體命脈。

平時仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按於臍部，左掌放於右手背上，順時針輕輕按摩36圈。然後，換左掌心按於臍部，右掌放於左掌手背上，逆時針輕輕按摩36圈。

或者每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼於肚臍處，逆時針做小幅度的揉轉，每次20～30圈，也可起到溫養神闕穴的作用。

經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。

此外，肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最後閉合處，面板較薄，敏感度高，具有滲透性強、吸收力快等特點。因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒。

睡眠時更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對於年輕女性而言，特別是經期女性，血管處於充血狀態，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導致月經血流不暢，時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調等。