說到腿，每位女性都希望有一雙纖細修長的美腿，不僅好買衣服還會給自己的顏值加分。可說是這麼說，更多的女性還是在為如何瘦腿而煩惱，眼看著自己的雙腿朝“大象腿”發展，可就是阻止不了怎麼辦？

更有人說自己的小腿和大腿一般粗，這應該怎麼辦呢？其實已經找到小腿粗的原因了，看看你符合哪點？

小腿粗都有哪些原因？

可能和錯誤的運動方式有關：

運動是鍛鍊身體健康最好的辦法，尤其是適合絕大多數人群的慢跑、走路，基本上不分場地和時間就能夠運動。但更多人只是為了完成一個目標去運動，卻不知道運動也是要講究辦法的。

特別是喜歡長跑或假期和別人約跑馬拉松的人群，下肢肌肉長期得到鍛鍊，這樣爆發性的運動便容易腓腸肌爆發，這也是為什麼我們經常能夠看到長期健身的人小腿並不瘦的原因，很有可能是肌肉使然。

對於普通人群如果你想要練成完美的體型，那麼最重要的還是要在運動前做些準備動作，如伸展四肢、活動下腳腕手腕等，做好肌肉拉伸的動作，更有利於最終的健身效果。

可能和穿鞋有關：

身為職場中的女性，高跟鞋是必備的鞋子之一，大家也可能發現了其實穿高跟鞋更容易讓人的小腿變胖，這是因為雙腳是承擔人全天重力的地方，越是根高的鞋子人整體是向前傾的狀態。

雖然顯得瘦了但小腿肌肉長期處於緊繃的狀態，久而久之也容易讓小腿變粗。

如何讓小腿變瘦？

辦法1：不要久坐不動

對於經常久坐不動的人群，他們都有一個共同點那就是容易手腳冰涼，之所以出現這種現象很好理解，通常是因為人長期處於“靜止”的狀態，加上四肢末梢流向的血液迴圈比較少，便容易出現手腳冰涼，且對小腿的減肥不利。

相反，每坐上半個小時就站起來走一走，既有助於血液的迴圈，還能幫助小腿塑形。

辦法2：經常按摩小腿

對於血液不迴圈的小腿，經常按摩按摩也有促進血液迴圈的作用。在洗澡的時候注意水的溫度，最好是40度左右的水，有助於全身心的放鬆，對部位的浮腫也有益處。

如果你試過多種辦法都不管用的話，就要放寬心了，很可能是天生的體型別隨便折騰了。