不管做什麼，我們都主張勞逸結合，就是為了避免過度的勞累傷害到身體健康。可是很多男人並不注意，他們承擔更多的體力活，還酷愛劇烈運動，用力過猛導致的腰傷在所難免，而腰是腎所在的地方，傷到腰，腎自然也就不可避免受到了傷害。

《黃帝內經》認為“勞則氣耗”意思就是過度用力會損傷臟腑精氣，導致氣虛，臟腑功能也會隨之減弱。“腰為腎之府”很多人用力之後，會覺得腰痠背疼，氣虛懶言，這就可能是傷了腰腎，散了精氣的表現。很多人有逞強的心理，即使是上了年紀或者身體不適也不甘示弱，在需要用力的時候一味逞強，在腰腎本來就不好的情況下加重對腰腎的負擔，危害很大。平時工作太累，長時間從事同一工作，保持同一姿勢，這種情況對緩解腰部疲勞不僅無益，更會因為過長時間過度勞累而損傷腎氣，導致腎精不足。事實證明，不少腎炎病人的發病就與長期過度勞累有關。