人陽氣足，抵禦疾病的能力就強

人的陽氣會隨著年齡的增長逐漸衰退，陽氣不足，就容易生病，陽氣是推動氣血津液的唯一動力。

督脈為諸陽之會，有個大椎穴非常重要

大椎為陽氣的入口，如果此處堵塞，比如出現富貴包等，時間久了，人很容易會頸肩不通，出現頭暈、手麻、失眠等，嚴重的話會得腦血栓腦梗。

可以時常點按，揉捏，可以疏通我們的肩頸，振奮全身的陽氣。

任脈為陰脈之海，關元穴是它的起始穴

關元是男子藏精、女子蓄血的地方 具有培補元氣、補腎壯陽、理氣益穴、培補元氣的作用。

我們可以每日按揉關元穴，順時針按揉3到5分鐘，或者採用艾灸的方式，每天保持在10分鐘左右。滋陰養陽，能夠幫助人體更好地過冬，女性可以暖宮補血，男性可以補精益氣、補腎壯陽。

脾為後天之本，氣血生化之源，兼能統血

脾經主要在三陰交，三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，女性氣血不足，月經不調等婦科疾病都可以找三陰交。

這個部位如果受寒，很容易導致陽氣洩露，使得陽氣不足。

足三裡穴是足陽明胃經的主要穴位之一

常按足三裡，勝吃老母雞，具有疏風化溼、扶正祛邪的作用。大量的實踐證明，足三裡是防治多種疾病、強身健體的重要穴位。

腸胃功能不好、抵抗力差的人，可以經常艾灸足三裡，灸10～15 分鐘，以灸至區域性稍有紅暈為度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。

以上幾個穴位都是日常保健的重要穴位，經常艾灸、按摩可幫助人體提升陽氣，抵禦外邪，大家一定要好好利用。