在五十歲以前，很多人都以為自己身體好，即使步入老年期也不用為健康發愁。隨著年齡的增長，這些人也慢慢意識到自己的判斷“失誤”了，因為自己面臨著各種各樣的難題，比如腿腳開始不聽使喚，味覺開始退化，記憶力開始下降，免疫力越來越差等。

五十歲，是人生的一個大坎，跨越過這個坎，我們也不知道前面等著我們的是什麼。但我們能確定的是，五十歲之前越注重保養，過了五十歲之後，越不容易被疾病“纏上”，所以，大家要提高警惕，在五十歲來臨之前，好好保養身體。

50歲前，若能改掉這四大習慣，健康或許會離你越來越近

熬夜的習慣

隨著社會的發展，熬夜也成為越來越多人的“愛好”，原本勸年輕人別熬夜的中老年人，自己也加入了熬夜人群的隊伍。在過去，很多人吃完飯以後休息一會兒就睡覺了，秉持著日出而作，日落而息的原則，但隨著“夜生活”越來越豐富，很多人的夜晚都被電視劇、影片、手機遊戲佔據了。

但熬夜的危害性在年輕人身上表現得可能並不明顯，過了35歲以後，熬夜一次就是在透支生命，透支健康。如果你發現自己在熬夜後身體狀態大幅度下滑，好幾天都調整不過來，就趁早改掉熬夜的習慣吧，在熬夜的時候，全身上下，五臟六腑都沒能好好休息，更容易被疾病侵擾。

抽菸的習慣

很多人抽菸的習慣從學生時代就開始了，一直到七老八十也沒戒掉，除了有個別人不相信吸菸的危害，從來沒有想過戒菸之外，大多數人都曾經有過戒菸的想法，但因為戒菸遠沒有說說那麼簡單，所以就漸漸不了了之了。

但即將踏入50歲大關，希望你重新拾起戒菸的想法，制定目標，嚴格執行。對於中老年人來說，抽菸的危害也不是說說而已，隨著人體各項機能的衰退，各個器官對菸草中有害物質的抵抗力也逐步下降，長期抽菸，很容易引起肺部病變，對其他器官包括腸胃、血管、大腦也有傷害。

喝酒的習慣

在五十歲之前，不戒酒可以理解，也可以原諒，因為只要不大量飲酒、經常酗酒，身體的解酒功能還是能代謝大部分酒精，避免身體受損的。但隨著年齡的增長，各個器官都開始衰退，人體的代謝功能、解酒功能也會變弱，這個時候繼續飲酒，實在是找罪受。

喝酒對我們的身體會造成各種各樣的傷害，比如會損傷大腦神經，導致記憶力受損，刺激神經中樞，導致反應遲鈍，刺激腸胃，誘發腸胃疾病等，長期喝酒的人，患病的風險也比普通人高不少。五十歲後也是各種疾病的高發時期，不想健康受到威脅，這個時候就應該及時保養身體，提高機體免疫力。

懶惰的習慣

人到中年，最難改掉的就是懶惰的習慣，恨不得天天躺在床上玩手機、追劇，其實中年人最需要的就是加強鍛鍊，因為這個時候身體的代謝能力已經開始走下坡路了，無論是免疫力、體力還是肺活量，都大不如從前，如果不加強體育鍛煉的話，很容易成為“三高人群”。

所以，隨著年齡的增長，我們更應該一改以往懶惰的習慣，每天抽出半小時的時間運動，這樣不僅能靈活關節，還能控制體重，預防脂肪肝、糖尿病、高血脂等。

總結：過了五十歲，我們每天都會面對一些新的考驗，若想安度晚年，就應該早做準備，提前保養身體，擁有健康的體魄，迎接自己人生的新徵程。