與男性相比，女性身體本來就比較虛弱，每個月的生理期，雖然可以幫助排除部分毒素，但多少也會給身體帶來一些不良影響，比如氣血不足問題。不過女性氣血不足，也不單是因為這一方面原因，更多時候還是因為自己不注意愛護身體。

那麼，女性如何知道自己體內氣血是否充足呢？

女性氣血不足？可從4個部位判斷，耗氣血的3大行為，儘量少做

第1、看手掌

女性氣血不足，雙手一般比較冰涼，即使是炎熱的夏天，雙手也不會很熱，手心還會經常出冷汗，而且手掌顏色偏黃。反之雙手顏色紅潤，手心溫暖，手指飽滿，則是體內氣血充足的特徵。

第2、看眼睛

氣血充足的女性，眼睛往往是紅潤的，眼皮紅潤，眼白正常。但如果眼白髮黃、眼皮特別白，這可能就與氣血不足有關係。

第3、看頭髮

除了生理因素外，氣血充足女性的頭髮，一般髮量比較多，髮質柔軟有光澤，不容易分叉乾枯。現在許多人有掉髮現象，甚至脫髮嚴重，其實大量脫髮，也可能是氣血不足引起的。

第4、看面板狀態

如果你面板看起來紅潤有光澤，光滑有彈性，那麼恭喜，這是氣血充足的特徵。但如果嘴唇顏色比往常的淺，面板蒼白，就可能是體內缺乏維生素，而導致的氣血不足所具有的表現。

如果以上4部位的異常表現，你佔有其中2個，十有八九是身體氣血不足了，希望你能及時察覺到身體異樣，儘早積極調理身體，補益氣血。

下面我們一起來看看，偷偷“耗掉”氣血的3大不良行為。

第1、錯誤的運動方式

運動讓人更加健康有活力，但只有正確的、有規律的運動，才會對身體起到一個正向作用。錯誤的運動方式，比如晚上該休息的時候，你開始大量運動，這不利於儲存氣血，還會加速氣血的消耗。因為晚上是陽氣收斂的時候，這時候劇烈運動，消耗陽氣，剛好與自然規律相違背。

第2、不良情緒的干擾

我們知道，生活中既會遇到開心的事，也會遇到一些煩心事。但其實隨著時間的流逝，這些好的或壞的事情，終究是會過去的，也就是說不用太過於在意，尤其是面對不順心的事。但有些人就愛較真，或者說抗壓能力低，遇事後會一直放在心上，還總胡思亂想，過度思慮，時間一長，耗神傷脾胃，從而導致氣血不足。

第3、不良飲食

脾胃一定程度上決定著生命力的強弱，脾胃還是氣血生化的源頭，脾胃功能強，消化能力好，身體所獲營養充足，氣血也就充足。而總是不良飲食，吃剩飯剩菜、外賣或快餐等食物，會削弱脾胃功能，讓脾胃越來越虛弱，最後阻礙氣血生成，導致氣血虧虛，還可能連累其它臟腑。

總結：氣血不足應儘快想辦法滋補氣血，女性調理氣血，需要多吃些補氣血的食物，比如紅棗、桂圓等，要想老的慢，還要記得多喝溫水，為身體補充足夠水分。另外喝水的時候，也可以在水裡加入養顏美容的食材，比如：紅玫瑰、桂圓、百合、枸杞、等，經常喝，增加面板彈性，使面板變得越來越細膩光滑，延緩衰老。