失眠很痛苦，失眠怎麼解決？誰能告訴我簡單有效的治療失眠的方法？我不想聽任何大道理，任何沒用的理論知識，我就想知道怎麼能治好失眠……如果你是個失眠患者，當你看到無數的失眠科普文章都在教你如何睡著，然並卵的時候，你會不會有這樣的想法？
一、失眠是什麼？答：失眠就是病理性的睡不著覺。簡單，直接，沒有理論知識的冗繁。
二、失眠如何分辨？1、生活方式習慣性失眠，比如白天睡多了，或者喝咖啡，導致晚上睡不著，偶爾這樣不算失眠，簡單調理就好；
2、晚睡晚起，熬夜玩手機看電視也不算失眠，那只是生活習慣問題；
3、晚上睡不著，難受，白天精神不好，甚至頭疼引發各種亞健康，這是失眠。
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三、失眠怎麼辦？1、吃藥療法
治療失眠的藥物比較多。比如最常用的藥物是苯二氮卓類，如安定是很多人都有接觸或吃的藥物，也是最容易濫用的藥物。同時還有一些抗焦慮的、抑鬱的藥物，以及抗精神病的藥物都可以改善睡眠。不管使用哪一種藥物，都建議請專業的醫生進行指導，切記不要自行選擇藥物。
2、心理療法
心理疏導對於緩解失眠症狀是有好處的。導致失眠的原因不只侷限於生理上的問題，由於心理原因導致的失眠同樣佔據著很大的比例，失眠看精神科也可以看心理醫生，多運動，飲食不要吃影響睡眠的食物，心理上的疏導很重要，多與人交談，多娛樂，可以用中藥來調理睡眠。
3、負離子自然療法
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中國空氣負離子暨臭氧研究學會的專家陶明章表示：失眠除了吃藥和心理疏導，空氣負離子自然療法治療失眠的無副作用，安全保健，不僅可以緩和失眠狀況，還可以護養調理患者身體，達到治療防治於一體的效果。負離子治療儀透過釋放生態級的負離子一一這一自然的“維生素”，促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化,對自主神經高階屮樞，及植物神經系統方良好的調節作用，從而行效改善大腦皮層的功能，起到振奮精神、消除疲勞、提髙工作效率、增加食慾的作用，對改菩睡眠、神經衰弱有良好效果。其中，以掌握了生態負離子生成晶片技術、納子富勒烯負離子釋放器兩種專利技術，釋放的小粒徑負離子療養失眠效果最佳。