胃在我們的身體中是非常重要的消化器官，同時它也是非常的脆弱，如果日常堅持不正確的飲食和不良的生活習慣,那麼就會導致我們的腸胃出現問題。腸胃一旦出現問題，不僅會影響到我們的身體健康，而且會影響到我們自身的營養。

2種傷胃食物，別多吃

一、罐頭

罐頭類的食物不僅好吃而且方便攜帶，很多人都非常喜歡吃罐頭特別是在早餐的時候配著鹹菜，午餐的時候吃著鹹魚，這種飲食方法雖然比較方便快捷，但是罐頭類的食物中含有大量的鹽分進入體內之後會轉化為亞硝酸胺，這種物質是一種有毒的物質，不僅會損害胃粘膜而且會造成胃炎的出現。

二、辛辣的食材

很多的年輕人都非常喜歡吃一些辛辣的食材，比如火鍋或者燒烤沒有辣椒就覺得沒有味道，但是對於腸胃不好的人來講辛辣的食物進入體內之後會嚴重的刺激胃粘膜，造成胃酸的過度分感染幽門螺桿菌之後也會嚴重的損傷胃粘膜造成胃癌的出現。

如今現在越來越多的年輕人出現了胃病，在生活中要及時的養護。

做兩事，讓養胃更簡單

1、繡桿菌粉

喝水可以幫助身體排毒，胃不好的人，可以增加這類營養素。

其中繡是指"繡球菌"，一種野生菌菇，可緩解胃部酸脹、刺痛的症狀，讓胃的環境慢慢變好。

桿菌是指"多桿菌"其進入人體胃後，形成一層胃黏膜保護層，抑制幽門螺桿菌的活性，使其無法生長繁殖。

2、做運動

患上胃病多半跟身體免疫或者胃部免疫下降有很大關係，所以在平時要養成堅持運動的良好習慣，會在很大程度上提升身體的免疫力，增強胃部抵抗力。

一天內，養胃三個"黃金時間"，別錯過，消化科醫生：對自己的胃好一點

1、早上

早上七點到八點時間是養胃的好時間，一般情況下這個時間都是年輕人起床的時間段，很多的年輕人經常性的熬夜，導致早起困難。

在早上起床的時候可以選擇喝一杯溫開水或者淡鹽水，不僅能夠促進腸胃的蠕動和消化，而且還能夠稀釋體內的胃酸，促進宿便的排出幫助體內清除更多的毒素和垃圾，減輕胃部的負擔。

2、中午

對於上班族來講，午休是一件非常重要的事情，而中午一點到兩點也是一個養胃的好時間，很多人都用這個時間來加班，卻忽略了午休的時間，這樣的做法對於身體來講是非常不好的。在午餐攝入一個小時之後進入睡眠，可以有效的緩解身體的疲勞而且還能夠減輕胃部的負擔，如果沒有午睡的習慣或者是強撐著不睡覺，那麼不僅對身體造成傷害，對胃部也是一個很嚴重的傷害。

3、晚上

在晚餐過後，此時也是一個養胃的好時間，時間在晚上的七點到八點，在吃過晚餐之後不要長期的久坐，可以選擇出去散步不僅能夠起到消食的效果，而且還能夠促進體內的熱量消耗避免腸胃的負擔。