母其彌雅聽起來就是一個十分霸氣的名字。練瑜伽的朋友肯定都知道這位大神。

她來自四季如夏的雲南，而且還是一個少數民族姑娘，從小的她就樣貌出眾，還帶著點異域風情。現在的她還擁有著一凹凸有致S型的身材，簡直就是所有女生嫉妒的物件。從小她就對武術有著深厚的興趣，而且作為國內為數不多的動作女演員，她在瑜伽領域也小有名氣，但是你不要被她纖瘦的外表所迷惑。她從小的偶像可是成龍，所以你能看得出她與其她的女生不一樣了吧。

她身穿白色瑜伽服在樹林裡練習的這一張照片。彷彿像一隻仙鹿一樣神秘而美麗。紮實的基本功再加上超強的平衡力，你完全分辨不出，這到底是在拍電影還是在練瑜伽。

這位美女早些年間是從事模特行業的，因為她姣好的面容和完美的表現能力，讓她在騰訊名車美人活動中一炮而紅。後來的她也參演了一些影視的表演，比如成龍主演的功夫瑜伽，裡面的嫣兒。而且因為這個電影，她還獲得了第四屆中澳國際電影節最佳女配角的獎項。

因為她在瑜伽方面造詣頗深，所以她曾有幸擔任第三屆中國千人瑜伽大會的形象大使並且還是領銜教練。而且之後，還曾擔任全球睡眠日公益活動的宣傳大使。

她經過不懈的努力就僅在瑜伽圈裡，她有一個相當高的榮譽，那就是被認為是中印瑜伽大師。這個稱呼就能看出來，她深受大家的喜愛。

在她的微博裡，你經常能看到一些高難度的瑜伽動作，這些動作能完美的展現出她曼妙的身材和精湛的瑜伽技巧。

側幻椅式

1.雙腳併攏站在瑜伽，墊上。

2.深吸一口氣，彎曲膝蓋慢慢向下蹲。下蹲的同時雙臂向上伸。

3.呼氣的同時，雙手合十放在胸前。下肘抵住大腿增加自己的扭轉程度。

4.左胳膊向後保持平行。

5.這組動作做五次就可以。

側角扭轉祈禱式

1.首先做側幻椅式動作，然後保持不動。

2.右腿向後拉呈弓步姿勢。

3.雙手合十，下臂下沉來拉伸脊柱，加強扭轉角度

4.雙眼目視左肩方向

5.這組動作做五次

下犬式

1.雙掌和雙腳貼緊地面，弓起臀部

2.呼氣時胸部慢慢向上挺，叫做上犬式

3.吸氣時，提起臀部呈現倒V形狀，叫做下犬式

4.這個動作一次做五組

女神式

1.開啟雙腳，然後彎曲膝蓋做深蹲動作

2.深蹲的時候注意到大腿與地面保持平行即可

3.然後舉高雙臂，彎曲肘部呈九十度狀態，然後開啟手掌

4.這組動作做五次

戰士3式

1.首先做女神式動作，然後伸直雙腿並且雙腳併攏

2.重心右移，舉起雙臂過頭頂。然後左腿後撤，胸部下壓。

3.保持上半身和左腿平行地面

4.收緊腹部，保持平衡

5.這組動作做五次

反臺式

1.首先做上犬式動作，提臀呈下犬式

2.雙腿向前跳置於身前

3.雙腳大拇指併攏，雙手向後移大約八英寸。同時食指指向自己的臀部

4.深吸一口氣，同時讓自己的雙手和雙腳下壓，同時抬高臀部。

5.儘量讓臀部和肢體軀幹保持在同一水平線

6.頭部放低，繃緊大腿內側

7.這組動作做五次

站立前屈式

1.雙腳開啟與肩同齊

2.用自己的大拇指緊緊拉住大拇指指頭，然後慢慢肘部向外開啟。

3.注意不要讓耳朵觸碰肩膀，收緊腹部

4.這組動作做五次

下蹲式

1.雙腳慢慢開啟，身體站直

2.慢慢彎曲膝蓋往下蹲，直至大腿與地面保持平行為止

3.下蹲的同時雙臂伸直向前，與地面保持平行

4.收緊腹部保持身體平衡

5.這組動作做五次

結語：

1.瑜伽現在已經是一種流行的健身方式了，不管是男女老少都樂在其中

2.長時間練瑜伽，能有效的改善我們生理、心理、精神方面的能力

3.透過鍛鍊瑜伽，我們可以提升自己的意識潛能，母其彌雅就是透過瑜伽來修身養性，磨練自己

每天沒事多看看母其彌雅小姐姐的微博，她經常會分享一些高難度動作圖片，用這些照片來激勵自己成為更好的人吧！希望大家能每天堅持鍛鍊身體，早日完成自己的夢想呀！