血管是我們身體營養的一個重要輸送通道，它變動身體的各個部位，所以生活的健康直接威脅到我們身體的健康，如果血液流動出現異常的話，血液中的物質交換也會受到嚴重的影響，這樣我們的身體健康也會受到很大的威脅。

我們人體的動脈血管發生硬化是一種比較常見的血管問題，因為動脈血管本身會有彈性和擴張性，只有這樣才能夠推動血液流動的速度，如果一旦血管發生硬化或者是彈性減弱，就會讓血管腔內的血液流動速度變得越來越慢，讓我們的心腦出現缺氧和缺血的情況。

其實血管發生硬化的情況也是一種比較常見的現象，而且根據日本的研究發現血管逐漸的變異性和一頓飯有關，不知道大家有沒有吃過。

日本研究發現：“血管變硬”竟和一頓飯有關，希望你每天吃

根據日本學家的研究發現血管逐漸變硬，是與長期不吃早餐有關，因為不吃早餐，人體的大腦就會釋放出一種高熱量的訊號，這樣在潛意識當中，人體就會對午餐和晚餐的熱量需求有所提高，如果攝入高熱量的食物過多引發血壓，血脂以及血糖的升高，而且也會促進血管的硬化。

由於經過一晚上的休整，當早上起床以後身體還沒有完全的恢復，這個時候血液的粘稠程度增加，血液的流動速度也會變得非常緩慢，如果在這個時候不吃早餐的話，又沒有新能量的注入，從而造成血液中的外膽固醇增加，甚至積累在血管壁上造成動脈硬化的風險。

而且根據研究發現，如果不吃早餐的人，他們更容易患上心梗和腦梗的風險，除了要養成每天吃早餐的習慣以外，我們也要做好這“3常”

常運動

在生活當中也要保持適量的運動，因為運動不僅能夠提高我們的身體素質，而且還能夠促進血液的流動，起到擴張血管和增加血管彈性的作用，而且還能夠降低身體的血糖，血脂含量以及增加好的膽固醇，起到保護血管的作用。

常吃保護血管的食物

在平時的飲食過程中，也要常吃一些保護血管的食物，因為只有在飲食的過程中，我們多多攝入，他還可以加點安全，而且能夠對血管起到非常好的保護作用，可以多吃一些多脂魚，（大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚）因為多脂魚中的營養成分具有擴張血管，防止血液粘稠以及控制體內膽固醇的作用，而且還能夠有效的預防血管硬化。

除此以外也可以多吃李子、蕎麵、這類物質都是能夠有效的降低血液中的膽固醇含量，而且能夠預防動脈硬化，從而起到保護血管的作用。

常保持好心情

一個人的情緒也會影響到血管的健康，如果情緒長期處於興奮的狀態，不僅會導致血管收縮異常，引起血壓的升高，而且促進動脈硬化的形成，所以在生活當中，無論面對怎樣的壓力，我們都要保持一個非常樂觀平穩的心態，這樣才有助於我們的血管健康，防止血管硬化。

早餐對我們身體來說是至關重要的一餐，現在平時的吃飯過程中，無論是你的工作再忙也一定要記得吃早餐，因為它不僅是補充我們身體營養物質而且避免血管變硬，更有助於血管的健康。