血管是我們身體中並不可缺少的一個組織，而且他就像一個大網一樣，遍佈我們身體的各個器官，對於人的生命活動起著至關重要的作用，血管它主要是輸送血液將血液運送到身體各個部位，只有這樣才能夠讓我們的身體獲取營養，維持我們的正常活動，血管也非常的脆弱，所以說如果血管一旦衰老的話也會影響著人類的壽命。

血管還在我們的身體內部，所以他一旦出現問題會透過各個器官進行傳達，這就需要我們及時的發現身體的一些異常來及時的調理，如果血管出現問題會導致動脈硬化，腦梗，腎病等等其他的身體疾病，但是如果情況非常嚴重的話，其實我們是想修復已經為時已晚。

血管好，人長壽！日本專家：堅持5個小習慣，讓血管返老還童！

血管也是有它一定的年齡，血管的年齡越大，也意味著它發生血管硬化的程度越高，同時人的壽命也會相對的縮短，所以想要一個長壽的身體一定要有一個年輕的血管。

日本東京的健身長壽顧問桑島巖先生，同時也是東京醫科大學的兼職教授。而且他同時研究原來血管多年對於血管疾病都有著非常深刻的瞭解。

經過他研究血管是有彈性的，血管擴張或者收縮的作用，才能夠將血液運送到我們身體的各個部位。如果是生活中的一些不良習慣，就會導致血管內皮的細胞彈性逐漸的減弱，也降低了血管的粘連，所以想要血管有彈性重要在我們日常的生活過程中多加以調節，尤其是透過合理的飲食和運動能夠對我們的內表皮細胞產生作用，使它恢復彈性。

而且桑島巖教授也提出了恢復效果健康的一些習慣，只要我們堅持下去就能夠讓效果更加的健康，也讓我們的壽命更長久。

1、喝低脂酸奶

對於喜歡喝酸奶的人，尤其是低脂酸奶的人，他們的血管彈性一般都非常好，酸奶和一些奶製品能夠降低血管疾病的產生，而且對於血管也是有非常重要的。

2、每天不超6克食鹽

也可以說是危害我們血管健康的罪魁禍首，如果是吃鹽過多的話，嚴重的那顏色就會導致血壓的上升，更容易形成動脈硬化的風險，而且也會影響血管不斷的受損，所以想要血管健康的話，我們每天應該使用不超過6克鹽。

3、堅持運動

運動和血管健康也是有著密不可分的聯絡，在運動的過程當中不能讓我們吸收更多的氧氣，而且也能夠提升血管的彈性，降低身體的負擔。

4、吃堅果

堅果中的不飽和脂肪酸非常的豐富，能夠有效的減少人體壞膽固醇的含量，而且還能夠改善血管內皮細胞的損傷，有助於血管的健康。

5、常做“拉伸運動”

而且桑島巖教授還提出，在平時的運動過程中，可以多做一些拉伸運動拉伸運動，能夠促進肌肉和關節的力量，而且還能夠刺激交感神經的作用，以及幫助血液流動速度加快，這樣血管內表皮細胞就會產生一氧化氮，這種物質有助於讓血管變得更有彈性。

血管對我們心理來說是至關重要的，所以在生活過程中大家一定要縱使血管的養護，我們也應該多多學習這位日本專家給大家的一些建議，透過生活中的一些改變，來有助於我們的血管健康。