中年人在很多場合都會碰到關於“衰老”的話題，看到那些年輕人生龍活虎的樣子，也會調侃一下自己廉頗老矣尚能飯否。人的身體在進入四十歲以後，各項機能都開始出現退化，表現出來衰老的症狀。那麼男人衰老到底有哪些訊號呢？醫生規諫，男人走向衰老有六大表現，若你一個都不佔，說明你身體很硬朗。

第一、肌肉出現衰老。中老年人的肌肉群力量和彈性都會出現明顯的降低，平衡性也減弱。如果一箇中老年人長久不堅持鍛鍊，在過了50歲之後，每10年的肌肉力量就會下降5%左右。所以中老年人應該每天堅持適度的力量訓練，可以延緩肌肉的衰退。平時多做一些家務、散散步都是很好的鍛鍊方式。

第二、肺功能降低。人的壽命長短和肺活量息息相關，肺活量的大小是衡量一個人健康和精力的標誌之一。人進入老年期以後，由於肺部組織肌肉和胸腔的彈性逐漸減弱，功能會慢慢衰退，肺活量逐漸下降。由於呼吸功能的下降，那麼機體所獲得的氧就變少，各個組織器官對氧的需求就更加難以滿足，衰老的特徵就更加明顯。最好的辦法就是長期堅持健步走。

第三、面板出現衰老。最明顯的特徵是出現皺紋和褐斑。為了避免面板的衰老，好的習慣是多喝綠茶，並及時補充維生素C和維生素E。

第四、口腔變化。中老年人往往容易患牙齦疾病。牙齒容易脫落和變化，中老年人應該堅持飯後刷牙，防止細菌滋生。

第五、大腦出現老化。大腦的靈活程度明顯下降，甚至有患上老年痴呆的風險。應該在平時多吃抗氧化的食品，例如杏仁、綠色蔬菜等等。

第六、腿腳衰老。都說人老先老腿，中老年人足底面板乾燥，往往會出現足部腫脹和僵硬的症狀。足部衰老時，由於保水能力變弱和韌帶鬆弛，腳部的形狀也會改變。

以上男人衰老的六個表現，若你一個都不佔，說明你身體還很硬朗。