如今，工作和生活的壓力越來越大。許多人經常熬夜加班。偶爾熬夜可能對他們的健康沒有影響，但是如果他們經常熬夜，很可能身體透支。尤其是男性，如果在日常生活中不注意腎臟保護，可能容易腎虛。

男人腎虛有哪些症狀?

男人腎虛主要的症狀表現有背部腰部的疼痛、腰膝的痠軟、嚴重的話腰部的轉側活動受限、膝關節或者是足跟的疼痛、遺精、早洩、遺尿、尿血、脫髮、頭暈、耳鳴、口中的發鹹、或者出現面色的發黑。

如果偏於陰虛，還會出現口乾咽痛、午後潮熱、兩顴潮紅等症狀，如果偏於陽虛，還會出現身體的怕冷、陽痿、夜尿頻多、五更洩瀉身體浮腫等症狀。

男人腎虛咋辦?中醫：腎主藏精，開竅於耳，做好3件事不易患腎病。

1、按摩腰部

腎臟位於人體腰部兩側。如果人的腎功能異常，男性會出現腰痛。因此，當男性出現腎虛時，他們可以每天早上起床按摩腰部，有效促進腎臟的血液迴圈。這時，他能有效地幫助人體補腎，排出體內的水分。對腎虛、腎氣虛等現象都有一定的調理作用，所以男性可以意間按壓腰部。

2. 不憋尿

很多男人在日常生活和工作中都很忙，所以很容易因為一些重要的事情而推遲排尿。但是，男性總是持有尿液對男性的腎臟健康特別不利，特別是對腎臟功能差的人來說，持有尿液的話，體內的毒素很容易排出，但膀胱也會繁殖細菌，隨著時間的推移，細菌和細菌容易感染腎臟，腎臟疾病惡化，男性必須馬上排尿。

3. 搓搓耳朵

中醫認為，腎主藏精，開竅於耳，我們耳朵上有很多穴位。如果男性有腎虛症狀，每天早上起床後可以按摩耳朵。堅持一段時間，可以有效刺激耳朵上的腎經絡，對改善腎功能，改善腎虛症狀有一定作用。所以對於一些腎虛的男性來說，經常按摩對你的健康特別有好處。