乳腺癌、卵巢癌等都是女性高發的惡性腫瘤，其中乳腺癌的發病率、死亡率都位居第一。據初步統計，我國每天因乳腺癌而去世的女性近165位，可見其殺傷力之大。正因為乳腺癌如此可怕，就更要我們在平時做好預防工作，防止健康受到損害。

女性在生活中如果可以做到以下兩點，相信可以降低乳腺癌的發病風險，一起來看看吧！

1、保持健康的生活方式

女性在飲食上首先應注意營養均衡，平時要避免大量攝入高脂肪、高熱量的食物，這類食物可導致身體發胖，影響內分泌，容易誘發乳腺癌。建議女性在生活中攝入充足的蔬菜、水果，不要過多攝入富含雌激素的保健品。

除了飲食，長期久坐對健康也有很大危害，因此，建議女性平時多活動身體，堅持適量的運動，如果有肥胖問題的，要積極減肥，保持身體健康。

此外，女性在生活中也應保持良好的心態，避免精神壓力過大，如果出現焦慮、抑鬱等情緒，一定要想辦法調節，改善情緒。

2、重視每年的體檢

女性還應養成每年體檢的好習慣。建議20歲之後的女性每年可進行一次乳腺彩超檢查，如果年齡超過40歲，還應進行X光、鉬靶檢查。

乳腺癌早期的治癒率比較高，如果可以做到定期體檢，可以幫助及時發現早期的病情，及時治療，提高疾病的治癒率。

女性在生活中如果可以做到以上兩點，相信可以很大程度上降低乳腺癌的發病率。當然，生活中也要多關注乳房的健康，一旦出現以下幾個症狀，要及時到醫院檢查：

1、乳房出現腫塊

乳腺癌早期會出現乳房腫塊，在出現腫塊時，可導致區域性隆起，且隆起的面板與周圍面板有明顯差異。不少女性在發現乳房腫塊時認為是乳腺增生而不加以重視，導致錯失了最佳治療時機，建議女性平時經常進行乳房的自檢，一旦在乳房觸控到腫塊，要及時就診。

2、乳房面板凹陷

健康的乳房形狀是渾圓、飽滿的，面板也比較光滑，不會有凹陷的情況。但如果患了乳腺癌，由於腫瘤侵及懸韌帶，可造成面板凹陷。除了乳腺癌，乳房的慢性炎症也可引起該症狀，為了健康著想，應及時到醫院就診。

3、乳頭溢液、凹陷

正常女性只有在孕期、哺乳期才會有乳頭溢液的情況，如果不處於這兩個時期，發現自己有乳頭溢液的情況，甚至可分泌出血性膿液，一定要引起重視，這也可能是乳腺癌的徵兆。此外，由於腫瘤的牽扯，患者還可出現乳頭凹陷的症狀。

乳腺癌是危害女性健康的一大疾病，女性在生活中有必要對其進行積極的預防。建議女性定期進行乳腺檢查，有助於及時發現病情，及時治療。在生活中也應多關注乳房的變化，如果有乳頭溢液、乳房腫塊等異常情況，要及時到醫院就診。