以前的我們，對於美女的衡量標準，除了長得好看，就是一定要瘦，但時代在進步，大眾的審美也在逐步提高，再加上健身文化的興起，很多人也都不再堅持"以瘦為美"的審美觀了。

倒不是說女孩子們不再介意體重，而是不再執著於看起來過於骨感的身材。我們透過發達的網路世界，瞭解到很多不同的審美，特別是西方國家，更在意體型的觀念也在影響著我們。

今天要說的這位美女，她來自韓國，是一位特別熱愛健身的90後妹子，身材火辣的她，在INS上擁有將近百萬的粉絲，很多韓國宅男都將她視作"女神"，甚至用她的照片作為電腦或者手機的桌面背景。

她就是讓萬千韓國男性著迷的健身模特Aalyisia！她長相標緻，屬於標準的韓國美女，身高166公分，體重50kg，雖然她的體重也達到了3位數，但是看起來仍然非常苗條。

不同的是，Aalyisia有著十分飽滿的胸圍，以及圍度正好的翹臀，這樣的身材線條，讓她的腰部也顯得特別平坦纖細，雙腿修長，比例非常完美。

據Aalyisia的INS資料顯示，她最喜歡的就是塑形的力量訓練，每週會安排4天的時間去健身房，為了練出有肌肉線條的身材，她從最基礎的訓練開始提升力量，同時在飲食方面也積極地配合。

健身的朋友們都知道，不管是減脂還是增肌，飲食要比運動的作用更大，如果飲食吃的對，不但能降低體脂率，還能增加肌肉的含量，因此，Aalyisia專門學習了科學搭配飲食的方法。

以蛋白質類食物為主，碳水和優質脂肪適當攝入，蛋白質攝入足夠，能提高自身的基礎代謝水平，也更有利於增肌，除此之外，Aalyisia也很注重睡眠的重要性，從來都不會熬夜，在健身的這些年裡，真正養成了健康的生活習慣。

我們能從照片上看到Aalyisia的身材有很明顯的訓練痕跡，胸部豐滿，緊緻的馬甲線，以及勻稱的雙腿，還有圍度剛好的翹臀，從側面看，曲線凹凸有致，要啥有啥。

如今，憑藉著傲人的曲線，Aalyisia在INS上擁有大量的粉絲，還成為了小有名氣的健身模特，實現了"名利雙收"。很多粉絲評價她的身材，不僅符合亞洲人的審美，也是歐美人所欣賞的，儘管沒有像卡戴珊那樣誇張的圍度，卻還有很明顯的曲線。

比我們漂亮的人都還在努力，資質平庸的我們又怎能不上進呢？畢竟，美麗本來就是一件需要耗費精力的事情，下面分享一組訓練給大家，有了量的積累，身體一定會有質的改變。

深蹲提踵

箭步蹲

深蹲開合跳

跪姿後抬腿

髖外展

自信美麗的Aalyisia靠健身成為了更好的自己，還收穫了甜蜜的愛情，男朋友和她一樣，也是一個酷愛健身的運動達人，兩個人的外形也是十分般配，俗話說，你只管努力，好運都在來的路上。