可能你在睡覺的時候會出現做夢的情況，而做夢到底是好還是不好呢？很多人第一感覺就是你做夢不好，因為如果做夢的時候，第2天起床以後就感覺到身體非常的疲勞，覺得這一晚上都非常的勞累，雙方到底是好還是不好呢？

根據中國醫生總結出的一些案例，一些被確診腫瘤或者是腦出血的人都會出現無夢或者是少夢的情況，這也是給我們身體發出的一種警告，其實做夢也可以說是保護大腦健康的一個重要環節。

睡覺做夢好還是不做夢好？醫學界終於給出了正確答案，一起看看吧

做夢帶來的影響

在做夢的過程中能夠讓大腦恢復意識加強，而且也能夠讓大腦內部產生活躍的化學反應，而且讓腦細胞的蛋白質合成達到了一個更高的水平，也能夠帶來新鮮的氧氣和原料運走多餘的垃圾和廢物。

而且做夢還能夠讓人達到延年益壽的效果，而且夢境也是我們身體傳達疾病的一個早期訊號，尤其是一些疾病在發生之前常常會以做夢的形式給我們傳達出來，雖然有時候覺得這是迷信，但是真的是有這樣的事情發生。

多夢真的等同於失眠嗎？

很多人認為做夢太多是一種失眠的情況，尤其是第2天醒來總是感覺到身體疲勞，而且也有睡不夠的感覺，根據專家的研究實驗表明，多夢的情況和正常人也沒有什麼差別。而且根據心理測試結果也發現多夢的現象也與性格有著非常重要的關係。

經過種種的研究，充分表明了失眠和多夢，沒有必然的聯絡而多夢不是失眠的一種表現。

總是失眠無夢該怎麼辦？

而在平時的生活過程中，有很多人會出現失眠的現象，帶給我們身體的痛苦都可想而知，失眠讓我們身體得不到充分的休息，而且經常的失眠，我們的身體素質也會逐漸的下降，那麼在生活過程中怎樣改變失眠的情況呢？

首先在睡覺之前不要看一些刺激性的電視節目，因為刺激性的畫面就會在我們的腦部形成固定的模式，久而久之也會影響你的睡眠質量。

睡覺之前可以喝一杯溫熱的牛奶，因為牛奶它能夠補充身體中的營養物質，而且還能夠舒緩精神，緩解失眠的現象。

而且在臥室當中也最好塑造一個非常安逸的睡眠環境。比如將室內的燈光調暗或者是，在睡覺之前聽一聽舒緩的音樂，都是有助於幫助睡眠的。

在家睡覺的過程中，如果出現多夢的情況也不用太過擔心，因為那並不會對我們的身體健康造成影響，也要建議大家在平時的生活過程中，一定要養成良好的生活習慣和作息規律來避免失眠的情況。