雖說通常一個成年人頭頂的髮量會超過十萬根，但如果每天都掉上百根的話，也用不了幾年就會禿頂。至於造成如今我們那麼容易出現脫髮問題的原因，其實大多數都跟身體營養不均衡有關，所以往往都建議大家在日常要保持健康的飲食習慣，維持身體處於營養均衡的狀態，然後再酌情多吃點有利於頭髮生長的水果預防和促進頭髮生長。

那麼，今天就給大家介紹幾種出現脫髮問題後應該多吃的水果，最便宜的一斤還不到5五塊錢。

1、奇異果

奇異果，也就是我們經常所說的獼猴桃，它一直以來都有“水果之王”的稱號，這不就是因為它那獨特清甜的口感，更是因為它的營養價值。奇異果含有豐富的維生素C、膳食纖維、精氨酸、ALA酸等等，這對抗氧化和維持頭髮健康都有很大幫助。

2、金橘

雖然金橘個頭較小，但它所含的維生素C也非常豐富，可以促進我們頭髮的新陳代謝，並且它所獨特的清新香味還有提神的作用。

3、楊桃

楊桃內除了含有豐富的葡萄糖、果糖以及蔗糖外，還有草酸、檸檬酸、蘋果酸以及各種維生素，維持頭髮健康狀態有很大的幫助，能夠增加頭髮鎖水能力和韌性，讓頭髮恢復天然美態。

4、蘋果

蘋果作為家喻戶曉的一種水果，可能大家平時都知道它所含有的蘋果酸對護膚有幫助，但其實多吃它對預防脫髮和促進頭髮生長都有幫助。

首先，蘋果所含有蘋果酸可以避免我們頭髮乾枯；其次，所含有果膠可以保持頭髮的水分；最後，蘋果所蘊含的其他營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。

最關鍵的是，蘋果不但一年四季都有，而價格非常親民，大多數一斤都不到五塊錢就能買得到。

5、蜜桃

蜜桃除了含有維生素B、C之外，還含有鈣、磷、鐵等多種微量元素，這都是頭髮生長必須的幾種營養元素，常吃蜜桃不但可以滋養髮絲，還可以保持頭髮柔順，有不錯護髮效果。

6、木瓜

雖然木瓜沒有大家所需的“豐胸”效果，但養護頭髮還是可以做到的。因為所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，讓頭髮健康生長。