人體會產生很多分泌的物質，這些物質經過血液的傳遞運送到全身，對於身體的發育有著重大的作用。對於女性來說，內分泌關乎著女人的相貌、健康甚至心情，有著很重要的聯絡，但是我們往往忽略它的存在，以至於造成了很大的後果。

通常情況下，女性如果發生內分泌失調，通常會出現以下4個現象，也標識著身體是否健康，所以不能馬虎。

一、面板改變

內分泌會使面板變得沒有光澤、毛孔粗大、長痘痘、長色斑等，內分泌的不規律是很不好的，面板只是其中一個變化，是在向我們發出警告，提醒我們要注意生活的穩定。

二、情緒波動較大

很多女性在特殊時期情緒會變得難以控制，容易反覆的心情不定，心情時好時壞，這都是因為身體裡面的內分泌在作怪，很多女性認為這是正常的事情，其實不是，這是內分泌失調，在特殊時期的時候，保持好的情緒有助於身體的調節。

三、胸部發生改變

有一些女性在特殊的時期，身體或多或少的可以感覺到疼痛感，這有可能是內分泌異常造成的，有的疼的不嚴重也有的嚴重，這都是正常的身體反應，也是內分泌的一種表現。

四、身材肥胖

如果每天吃的很好，變胖是正常的，如果喝水都會變胖，那就不正常了，有可能是因為內分泌的原因，建議去醫院讓醫生看一下。

以上這幾種情況，需要大家在日常生活中細心觀察，內分泌不是什麼大問題，但需要認真對待，早發現，早調理，避免以後嚴重。

女人內分泌失調如何調理？

好的睡眠

儘量不要長時間的熬夜，充足的睡眠會加快身體的新陳代謝，如果經常熬夜或作息不規律的人不僅老得速度比其他的特別快，健康也會有嚴重的損傷，睡覺時人體會分泌一種物質，保證8小時以上的睡眠時間，會對內分泌會有很大的幫助。

合理的飲食，多喝水

多吃健康、綠色的食品，更要注意日常生活的飲食均衡，就會好很多。

水是人的身體裡面不可或缺的，可以幫助人體代謝掉很多垃圾，更能夠提高人的消耗能力，不要用刺激性的飲料來代替水，多喝溫開水。

適當的運動，經常泡澡

合理運動不僅可以鍛鍊身體，讓身體時刻保持有活力，還可以減輕心理壓力，改變睡眠習慣，在運動中需要注意，要以輕鬆的有氧運動為主，過度的運動對人體沒有任何幫助，更會加劇身體的傷害

泡熱水澡可以維持人體內分泌的平衡，還有利於促進血液中垃圾的排出，睡前泡個熱水澡還有助於緩解疲勞，幫助更好的睡眠，讓身體得到很好的放鬆。

愉悅的心情

女性如果長時間處於緊張時，就會受到一定的影響，內分泌就會失去平衡，從而導致身體出現其他的狀況，學會讓自己放鬆下來，內分泌就會得到改善。

對於女性內分泌失調的問題，也許其中還有很多原因，需要慢慢的研究，總之保持良好的生活習慣和愉快的心情有助於內分泌的調節。