近年來，補腎早已不是中年人的專利， 補腎大軍中悄然加入了越來越多的都市年輕人。不少年輕人由於快節奏高強度的工作、飲食起居的不合理無規律等等，愈發的感到身體不如從前，不僅氣色越來越差，人也更容易疲勞。這個時候"腎虛"已經找上了你。

腎虛是什麼？

在中醫理論體系中，腎為先天之本，是一個人的老本。它主管著人的生長髮育、生殖繁衍，每個臟腑的正常運轉都需要它來調控，一旦腎虛，就會產生一系列的症狀。

這種情況下很多朋友都會將腎虛看做腎臟疾病，有些年輕人聽說腎臟病危害大，拿腎虛症狀對號入座，害怕自己患了腎臟疾病。實際上腎虛可以認為是人體處於亞健康狀態，並不是腎臟產生實質性疾病，只要注意調理，合理補腎，就會回到健康狀態。

如何合理補腎？

對於腎虛，一般臨床上可以分為腎陽虛、腎陰虛和腎精虧虛等證型。

在生活中人們往往選擇補腎陽或者補腎陰，但有時往往適得其反，吃了很多進補的食物或藥材，不僅白花錢還沒有補到位。其實，殊不知補腎精才是最根本的。

中醫認為，腎精即腎中所藏之精。《素問·六節藏象論》中就有"腎者，封藏之本，精之處也"的記載。

腎精充盈，則機體發育正常、生命力旺盛、氣血調和、臟腑功能正常；腎精虛損，則其濡養功能不足，表現出各種不同的病理狀態。例如：眩暈耳鳴、腰膝痠軟、精神倦乏、健忘恍惚、成人早衰等。

如果出現上述情況，一定要及時就醫，避免症狀加重影響正常生活。

如何補腎養精？

飲食調理

想要補腎養精可以透過飲食來進行調理。生活中可以多吃一些乾貝、鱸魚、板栗、核桃、芡實、山藥等。都能夠在一定程度上調理腎精虧虛，但是單純的依賴食物調理效果比較單一，也可以搭配中藥同時進行。

藥物調理

藥物調理可以選擇八子補腎膠囊，該藥物主要成分包含菟絲子，枸杞子，五味子，蛇床子，金櫻子，覆盆子、韭菜子、川楝子等八種植物種子藥和鹿茸、海馬等名貴動物藥。可以補腎填精，調理陰陽，能夠幫助緩解治療腎精虧虛引起的腰膝痠痛、頭暈忘事、容易疲勞等腎虛症狀，長期服用能夠起到補腎抗衰的效果。

生活方式調理

生活方式調理也是必不可少的一部分。

1、堅持運動，所謂"動則生陽"，每天堅持適量的運動，有助於生陽護精。

2、節制慾望，泌藏腎精，做到房事有節，起居有常。在生活中找那個要善於調節自己的情緒，避免耗精傷神。

總之，一旦發生腎虛的情況，一定要引起重視，切忌盲目進補，反而補不到位，浪費精力和錢財。

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