骨質疏鬆大家都聽過，有很多人都患有這種疾病，尤其是女性更年期時會有明顯感覺，下蹲的時候關節“嘎嘎”響，那麼什麼是骨質疏鬆呢？為什麼會盯上女性呢？骨質疏鬆是一種骨量下降和骨組織微結構破壞，最終導致骨頭變脆的一種代謝性疾病。而它又分為三種，其中一種就是我們今天要講的絕經後骨質疏鬆症。
雌激素對骨骼有哪些作用？雌激素的作用對女性的作用非常大，除了在生殖系統等方面，身體非常多的器官都會受到雌激素水平的影響，比如大腦、心臟和我們今天的主角骨骼等都是雌激素的作用器官。雌激素能促進骨骼密度增加，進而影響骨骼的閉合和生長。當女性進入更年期以後，卵巢功能衰退，雌激素整體水平下降，使破骨細胞功能增強，骨丟失加速，引起絕經後骨質疏鬆。
骨質疏鬆的症狀和併發症1、疼痛、乏力
初期一般無明顯症狀，可在體檢X線檢查時發現。病情較重常會引起腰背痠痛、乏力、全身骨痛。骨痛一般沒有固定部位，比較模糊。大多數患者在提重物和日常活動後有明顯的乏力加重，影響工作學習，這個時候就要進行調節，進一步發展會引起骨折等併發症。
2、骨折
骨質疏鬆就是骨頭的密度降低，骨頭變得非常脆。發病比較隱匿，沒有骨折之前，難以發現。比如一些活動、提重物、摔倒後發現駝背、身材變矮或骨痛時，提示可能發生了骨折。常見的嚴重併發症是髖部骨折，大約有10%左右的髖部骨折患者在一年內因併發其他系統疾病，比如長期臥床引起的肺部感染等死亡，50%的患者治癒後行動不便，生活不能自理。
所以，骨質疏鬆的早發現、早治療和預防非常重要。1、增加飲食營養，補充異黃酮
調整飲食結構，改善營養狀態。老年人不一定非要吃“粗茶淡飯”，可以多進食一些蛋白質高的食物，尤其是優質蛋白，也就是我們說的動物蛋白雞鴨魚等。植物蛋白比如大豆等的異黃酮的含量非常高，異黃酮是一種植物雌激素，它在某種程度上可以代替人體雌激素的部分功能，減少骨的流失，強化鈣吸收，增加骨密度。
2、補充雌激素、鈣和維生素D
既然雌激素對女性這麼重要，在雌激素缺乏時要及時補充，但是有三個原則：檢查後醫生確認需要補充雌激素；優先選擇天然雌激素；根據年齡及體內現有的激素水平，選擇不同的劑量。所以，女性朋友不可盲目補充，一定要在醫生指導下使用。
冬季作為老年女性骨折的高發季節，很大的原因就是陽光的缺乏。曬太陽可以補鈣這是大家的常識，冬天天氣寒冷，老年人外出減少導致缺鈣嚴重引起骨折。
有的朋友會問同樣是鈣片為什麼有的很貴，有的卻很便宜？這是因為兩種不一樣的維生素D，分為活性和非活性。一般情況下我們用普通的就可以了，而當老年人腎功能和肝功能下降時，就需要補充活性維生素D，它可以促進鈣吸收和被人體直接吸收利用。
3、合理鍛鍊，增強應變能力
老年患者應該多進行戶外活動，尤其冬季適當活動，透過曬太陽增加紫外線吸收，可以補充人體所需要的鈣。根據自己的身體能力，制定鍛鍊計劃，重點鍛鍊人體的耐力和平衡能力，減少骨折等意外的發生。
女性進入更年期後，性格往往會發生較大變化，老公和子女在這個時期要特別關心照顧，穩定情緒，減少體力消耗大的勞動。婦女在有明顯症狀時，要及時就醫，及時補充雌激素和鈣劑，預防骨質疏鬆的發生。