心臟是我們人體中最重要的器官，它是我們身體器官的統領者。主宰著我們的生命健康。

進入秋冬季節，由於天氣寒冷乾燥，加上不健康的生活和飲食習慣，很容易使心臟受損導致心血管疾病的人數驟增。心臟疾病嚴重的情況下會伴隨有心衰、心肌梗死現象的出現，這樣給我們的生命帶來巨大的威脅。根據我國研究資料表明，多年來心臟病猝死，在非正常死亡中穩居榜首。幾乎相當於每一分鐘就會有一個人因為心血管疾病而發生猝死。所以在秋冬季節，我們更應該養護好自己的心臟。在飲食和運動方面都要有所調整，心臟好，才能身體健康，少生病。

心臟不好的人常喝“二水”，多吃紅色食物，心臟變好少病痛

“二水”是指哪兩種水呢？

1、綠茶

因綠茶中含有豐富的茶多酚等物質，具有很強的抗氧化作用。可以有效的緩解血液粘稠，血管堵塞的情況，從而防止血栓的形成，起到很好的保健作用。

2、山楂黃芪茶

山楂和黃芪的搭配可以說是預防和治療心血管疾病的一味良藥。黃芪和山楂具有降血壓，補氣血，預防心血管等疾病的作用。非常適合高血壓患者飲用。.

多吃紅色食物，因為紅色食物可以起到補血養心的效果。促進血液迴圈，從而保護心腦血管健康。對於冠心病，心腦血管疾病等心臟病患者有很好的調理和預防作用。紅色的食物包括花生，紅薯，胡蘿蔔，西紅柿，紅柚等。

平時的生活中可以做些簡單的運動。例如快走，走路可以加強體內血液迴圈，對心腦血管有很好的保健作用。但一定要根據自己的身體承受能力來適量而為，切記不要盲目追從，適得其反。