高血壓患者是一種需要長期控制的慢性疾病，如果每次都去醫院測量血壓是非常麻煩的，而且會浪費很多的時間。購買一臺家用的血壓計，是非常有必要的，能夠幫助人們知曉身體的血壓狀況，便於調整治療方案和生活習慣。不過有些人經常反映自己在家測量血壓總是會出現很大的誤差，之所以測量不準，可能是在這些方面沒有做到位。

1、不會使用血壓計

現如今電子血壓計是最為常見的家用測量血壓計，跟傳統血壓計相比，操作起來比較簡單。在使用血壓計之前要仔細的研究血壓計的說明書，按照步驟一步一步的測量，不能省略任何一步。

2、測量之前沒有做好準備

生活中有很多因素是會影響到人的血壓的，電子血壓計程度也比較高，如果沒有做好充分的準備，測量出來的結果就會出現偏差。首先不能在情緒激動的情況下測量血壓，情緒過於激動，出現了很大的波動，就會導致收縮壓升高。睡眠不足會影響血壓，如果特別的困，前一天晚上熬夜了，測量出來的血壓就會比較高。另外如果人受到了寒冷空氣的刺激，血壓也會偏高，如果在非常熱的地方測量血壓，血壓就會降低。

3、沒有注意測量細節

在測量血壓的時候，手和心臟要在一個水平線。高血壓患者要在椅子上坐直，不要彎腰弓背，雙腳要平放，不要翹二郎腿，身體要處於一種放鬆的狀態，不能太過於緊張。在戴袖套的時候不要戴得過緊，把袖套戴在上臂上，不要太靠上，也不要太靠下，要貼合不要緊繃。在測量血壓的時候不要握緊拳頭，跟抽血不一樣，握緊拳頭會讓血壓升高。測量血壓的時候不要說話，說話也會影響血壓。

4、測量的時間不一致

有些人覺得自己在同一天內不同時間測量的血壓，結果不一樣，就是血壓計出現了問題。實際上這是一種正常的情況，測量的時間不同，血壓結果就會不同。早起以後測量的血壓是一天當中血壓最高的，晚上睡前血壓又會低很多，吃完飯以後再測量血壓，血壓也是偏高的。血壓在一天當中是處於變化中的，想要知道自己在近段時間血壓控制情況，最好在同一時間測量，並且做好記錄，這樣對比起來也有對比性。

5、忽視兩側上肢血壓不同的問題

很多高血壓患者在測量血壓的時候，都是左右側不規律地更換測量的。這樣得出來的結果出現差異性是很正常的事，畢竟左側和右側的血壓會產生差異。右側的血壓會比左側的血壓高一些，大約會高5~10個mmHg，只要不超過10~20mmHg，就是正常的。

高血壓患者知道自己血壓控制的如何是一件很重要的事，所以意味著高血壓患者要正確的測量血壓。以上便是高血壓患者自己測量血壓經常測不準的原因，在生活中要予以避免。

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參考資料：

1、《你真的會測血壓嗎？什麼時候量最好？》，丁香醫生，2017-04-02

2、《電子血壓計測量血壓準嗎？到底準不準，可能是這裡出了問題》，高血壓學堂，2019-04-29