以下是紅軍將領何滌宙的長征日記，本文主要節選進入遵義後的生活場景。從吃穿住行這些點滴小事當中，真實還原紅軍的真實風貌。

第一天，進遵義。——下午一點鐘我們才開始向遵義前進，到遵義已經將近黃昏了。蕭隊長說：我們乘這個機會帶學生逛街，省得明天學生藉故請假出來逛街。誰不想看看遵義全城情形，忘記了腿痠，忘記了疲倦，整起隊伍，齊著步伐，從新城到老城，從大街到小巷，將遵義走個遍。遵義確實不壞，大街上的鋪子一間挨一間。只是比較大的鋪子，家家門口掛了“潰兵搶劫暫停營業”的牌子，從被刨壞的門板裡，還看見櫃檯裡凌亂的模樣，似乎要我們替他向王家烈算賬的神氣。

第二天，進街上館子。早起無事，學生們正在拭槍洗衣服，就約同蕭、蘇、馮三同志去逛街，買了一些應用的東西以後，大家不約而同地找東西吃，問了老百姓，知道有川黔飯店，規模最大。到川黔飯店，因為過早未開張，同掌櫃商量，掌櫃很客氣，讓我們上樓到雅座，代我們點了他們的拿手菜辣子雞丁，醋溜魚，血花湯等六七個菜，一邊同我們談著王家烈的苛捐雜稅。弄得商人沒法做買賣，我們也告訴他紅軍的主張，不一時菜來了，一盆辣子雞丁，堆得滿出來，味道不壞，大家都很滿意，吃完算賬，三元多，我們惟一的土豪ST同志沒有來，在座幾個人誰也當不了這闊“主席”，於是大家湊錢，夥計看了很詫異。

第四天，歡迎朱毛：早起街上鬧哄哄的，擠滿著人，知道是歡迎朱毛的……丁字路上人擠不動了，都是想看朱毛是怎樣三頭六臂的群眾……十一點多鐘，隊伍都來了，都是風塵僕僕的，一列一列過著，“朱毛來了沒有?”群眾問著，誰知我們的毛主席，朱總司令，正在前面經過，只怪我們的毛主席朱總司令，為什麼不坐四人轎，不穿嗶嘰軍衣，使群眾當面錯過……

第五天：……又到川黔飯館去吃辣子雞丁，竟有一半是白菜，未免欺人。向夥計理論，他說明天一定做好……

第六天。群眾大會籃球比賽：今天開群眾大會，成立遵義革命委員會……大會場在中學校的操場，人擠滿了偌大的一個足球場。委員會產生了，一個紅軍裡的遵義小同志也當了選，接著是朱毛的演說，群眾今天才真正看見朱毛的廬山真面，“毛主席原來是個白面書生”。有的群眾說，原來他以為朱毛一定是國民黨所畫的那樣青面獠牙的……

大會結束，臺上宣佈遵義學生與紅軍比賽籃球，並傳知要我出席參加比賽……籃球場已擠滿看客，穿著高領細袖裹身長衫的遵義學生隊已一條一條如魚一般地在場上往來練球。自然雙方都是一時之選，初次比賽，誰也不肯示弱，我們還是以前在中央蘇區打熟的一隊，球藝彼此知道，傳球連絡，素稱不差，銀笛一響，雙方開始正式比賽。紅軍打仗是百戰百勝，只打得學生隊只有招架之，沒有還手之力，w的遠射更使遵義隊無法應付，WT矯捷，更使丈二和尚摸不到頭緒，兩場終結，十二與三十之比，紅軍勝利了。大概是WT在場上英文說得太多了，當我們出球場時，聽得學生們紛紛地私議說：“他們都是大學生呀!”

第七天：上午講了兩堂課，下午同ST去裁縫鋪取大衣，小得不能穿，問他為什麼不照量的尺碼裁，裁縫說皮子不夠，真是豈有此理!一件長袍子，改做大衣，袖子沒有皮，長只到膝蓋，豈有不夠的道理，至少賺了一件背心的皮子去。貂皮的一件背心也抵得很多錢，但是未免太過分了呀!剝削得我大衣穿不成，同他爭論，又無證據，只得在脅下兩條加做棉的，裁縫願意賠布……

第八天，又同ST到川黔飯店吃辣子雞丁，太不成話，少得連盤子底都鋪不滿，並且大部分是豬肉，大概認為“紅軍先生”可欺，同ST決定以後不來吃了，夥計看我們有點像發脾氣，又來賠不是……

第九天，準備行動：……

第十天，別矣遵義：半夜來的命令，拂曉就出動，天沒有亮，就起來收拾行裝，土豪家搬來的東西，完全送給了群眾，依舊是十天前進遵義時的裝束，穿上遵義的紀念品“大衣”，在八點鐘走上去桐梓的馬路，又開始我們的長途了......

後記：何滌宙是黃埔二期學員，1933年任國軍52師工兵營長。在反圍剿中被紅軍俘獲，因擅長土木作業，被聘為紅軍大學高階班軍事教員。後隨軍參加長征，在強渡烏江戰役中功勳卓著。到達陝北後，擔任紅軍大學教務部主任，躋身高階將領行列。

1937年，何滌宙離開延安，在同鄉介紹下，成為國軍少將。1942年，在車禍中去世。