960年宋太祖趙匡胤黃袍加身、建立宋朝開始，一直到1279年趙昺跳海殉國為止。共計將近320年。

宋朝建於五代末宋太祖趙匡胤發動兵變，奪後周帝位而改元自立,，繼續周世宗時統一天下的大略，最終基本完成了對全國的統一。太祖趙匡胤、太宗 趙光義二帝發動宋代僅有的幾輪北伐，宋代前中期疆域大致定型。此後宋朝一直採取重內輕外的消極防守策略，很少對北方再興干戈。建國之初，趙匡胤為避免重蹈唐後期藩鎮割據和宦官頻繁干政引發的悲劇，將軍權歸於中央，採取崇文抑武的國策，採取募兵制和調將指揮制相結合的政法。這一國策影響所及深遠，因此宋朝少有權臣豪強亂政。工商業、科技發達，文化極為繁榮；也導致北宋自初立之後武備積弱，頻頻不敵北方外患，對西夏、契丹用兵屢遭挫敗。

宋於1126年-1127年發生靖康之難，徽、欽二帝皆被金人擄去，宋室被迫南遷臨安(今浙江杭州)，與入侵的金國以淮水、大散關為界，史稱南宋，此前建都汴梁時期的宋稱作北宋。1276年，都城臨安陷落，南宋亡於蒙古可汗忽必烈建立的元帝國的征服。

為什麼宋朝也有“奶氣”的存在？

宋朝在人們的心目中應該是一個了不起的朝代。宋朝確實是一個了不起的朝代，他結束了五代十國54年來之間的征伐，使人民能夠休養生息......著名史學家陳寅恪說：“華夏民族之文化，歷數千載之演進，造極於趙宋之世。”可見宋朝在華夏的歷史程序中的貢獻是不可磨滅的。

由於宋朝的建立是存在某方的問題，實行了重文輕武的策略。正是因為如此，朝廷逐漸對武將是不夠重視的同時還加以防範。而文官任用得到極高的重視，一般文官都帶有嚴重的書生氣，加之以重用，影響的確實一個王朝。他們舞文弄墨，琴棋書畫......這一種帶有柔性方面處理問題的方式方法嚴重的削弱了王朝建立之初的彪悍民風......使唐朝慢慢糾正晉朝那種畸形的民風再一次登上了歷史的舞臺。

下一章：《男人為什麼越來越“奶氣”——當下》