保養得當的李小冉驚豔大眾，上了熱搜。可在醫美濾鏡都沒有的古代，美女們怎麼美容健身呢？

1.內服

食療美容自古就有，透過服用一些滋補五臟、補益氣血的湯藥，起到內調的作用。中醫中藥食療可以幫助女性美容延緩衰老，例如有“婦科第一方”之稱的四物湯便是流傳至今補血養血的經典藥膳。由當歸、白芍、熟地、川穹四味藥組成，經期不調的女性可以一試。

中醫中藥

2.外用

作為美容達人的慈禧太后，留下了許多萃取天然藥草、花卉製作護膚品的方子，例如歷史上有名的美容藥方：玉容散。時間退回到春秋戰國時期，也早已有了關於化妝的“粉白黛黑”的記載。古人很早就知道用豬胰加藥材做成油膏來滋潤面板；用食鹽和小蘇打清潔牙齒；以花朵、硃砂製作口紅、胭脂，用石墨來畫眉，用礦物質與米粉製作粉底。再加上針灸按摩等疏通經絡古方，古人對美容護膚可一點都不含糊呢。

對鏡打扮

3.鍛鍊

古人一樣喜歡體育鍛煉。電視劇《知否知否應是綠肥紅瘦》中就可以看到投壺是男女老少都喜聞樂見的一項體育活動。我國還是足球的發源地，古稱蹴鞠。蹴鞠在戰國時代就有了，宋代成為了發展的巔峰時期。

投壺的女子

更重要的是，相由心生。保持愉悅的心情，這才是讓你容光煥發的首要條件噢！