乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一。據說乾隆皇帝暮年身康體健，一生未用眼鏡，去世前兩年還能外出狩獵，臨終前不久尚能寫字讀書。

89歲，即便是放到現在也算長壽了，更何況是在在平均壽命只有三四十歲的時代，乾隆帝之所以能這麼長壽，跟他良好的養生方法是分不開的。

乾隆皇帝健康長壽，和其喜歡彎弓習武等運動有著密切的關係。適度運動使人氣血通暢，血流加快，臟腑調和，筋骨壯實，體質得以增強。據說乾隆皇帝夏天接見武官後，經常與他們比試射箭，秋天出塞時也是如此。作為一種娛樂活動，射箭使人心情舒暢，精神煥發，心態得到了良好的調整。

除射箭外，乾隆皇帝還喜歡打獵。打獵時，行走在大自然中，呼吸著新鮮空氣，人體吸氧量明顯增加。同時，美好的自然環境，誘人的鳥語花香，使人心胸開闊，情懷舒暢，對身心大有裨益。

乾隆皇帝在位期間，始終保持著早起的習慣。正如史書所載：“上每晨起必須卯刻，若在長夏時天已嚮明，至冬月才五更盡也。”良好的起居習慣對乾隆皇帝的身體健康起到了不可忽視的作用。

賦詩作畫品茗唱歌

乾隆皇帝喜歡賦詩，雖然乾隆帝做的詩沒有一首入選中小學語文課本，但是乾隆帝的文學欣賞水平還是很高的，酷愛收藏名家字畫，對前人的文學作品也是十分推崇。乾隆皇帝閒暇時喜歡習書作畫以加強自身修養。通過習書作畫可以陶冶性情，對心理是一種良好的調節。同時，運筆過程中需要指力、腕力、臂力的綜合協調，需要思想意念的高度集中。這樣，不僅達到了養性的目的，同時還鍛鍊了體力。

飲茶也是乾隆皇帝的所愛。研究表明，飲茶可以降低血脂，清熱醒神，消除機體的疲勞狀態。乾隆皇帝常與能詩善文的大臣一起品茗觀戲，賦詩聯句，真可謂樂在其中！此外，他對音律也很感興趣，而且自己能使用樂器。在每年的祭灶日子裡，乾隆皇帝常自擊鼓板，吟唱《訪賢曲》。通過歌唱，抒發了感情，陶冶了情操，對養生也很有幫助。

服用藥餌補養延年

乾隆皇帝常服的補益增壽方藥有六種以上，其中最主要的當屬龜齡集。龜齡集以龜齡作方名，取龜鶴長壽之意。乾隆皇帝十分關心龜齡集的有關情況，他常問總管：“藥房的龜齡集還有多少？”而且每次對製備龜齡集的處方和相關事宜均親自過問。

乾隆帝喜好飲酒，尤其喜歡龜齡集酒，曾御批龜齡集酒“甚好足嘉矣”，足見乾隆帝對龜齡集酒的喜愛。乾隆的父親康熙帝也非常喜愛龜齡集，曾說：“朕躬之安，皆得龜齡集所賜”，連日理萬機的康熙帝都這麼說，可見龜齡集能抗疲勞的功效很顯著。

乾隆皇帝曾把他的長壽祕訣歸納為16個字，即“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補”。所謂“十常四勿”，即“齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提；食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷”。

由於有合理的養生方法，而且能夠堅持如一，所以直到暮年，乾隆皇帝仍能身康體健。難怪當年英國大使馬嘎爾尼在日記中寫道：“觀其風神，年雖八十三歲，望之如六十許人，精神矍鑠，可以凌駕少年。”

龜齡集酒，高階養生保健酒，延緩衰老抗疲勞，皇上喝了都說好。