提起乾隆皇帝，大家對他熟悉了，無論是從《延禧攻略》、《如懿傳》，還是《鐵齒銅牙紀曉嵐》《還珠格格》，他估計是清宮劇出場最多的人物了吧，乾隆是中國歷史上最長壽的帝王，也是世界世上最長壽的帝王之一，他活了89歲，據記載在乾隆80歲的時候，還精神抖擻，時常讀書寫字，外出旅行，我們驚歎不已，也對他如何養生感到好奇，接下來我們一起來看看他如何養生。

不論古代還是現代，我們對養生都很重視，養生也不再是老年人的專利了，現在很多年輕人也對此很熱衷，畢竟身體是革命的本錢嘛，乾隆的養生之道呢，首先呢，是十常四勿，所謂十常，就是齒常叩，津常咽，耳常彈，眼常運，面常搓，足常摸，腹常旋，肢常伸，肛常提，所謂四勿，就是做事情要節制剋制，食勿言，臥不語，飲勿醉，色勿迷。

第二，經常鍛鍊身體，古代的鍛鍊身體跟我們現在不一樣，乾隆呢更獨特，清乾隆一生喜歡外出打獵和四處旅遊，數次去承德木蘭圍場打獵，每次都進行數月，還曾經六次下江南，五次去五臺山，三次等泰山等，一生呢幾乎跑遍了祖國大好山河，在此過程中放鬆了心情，也活動了筋骨，鍛鍊了體力和意志力。

第三，飲食起居有規律，並保持良好的健康習慣，史料記載。乾隆每天清晨六點起床，七點準時用餐，餐後花園走一走，然後召叢集臣開張工作，中午一點左右進行午餐，然後讀書寫字，吟詩作畫，每次吃飯都是遵循，早上吃好，中午八分飽，晚餐吃得少，就寢最晚不到十一點。男的都喜歡抽菸喝酒，乾隆不抽菸，喝的都是補酒，比如龜靈集和太平春酒，一個是補品，一個是舒筋活血功能，至於女色呢，儘管後宮佳麗三千，但他風流不濫情，適可而止，不像順治帝因為董鄂妃，過度悲傷難過。

第四，懂得修身養性，陶冶情操，我們知道乾隆一生愛好廣泛，琴棋書畫，詩詞歌賦等，其中最大的愛好就是寫詩句，一生留下詩篇四萬多，幾乎趕得上全唐詩的數量，不管品質好不好，最起碼沒有人說差，身邊有人奉承，腦力勞動可以適當延緩衰老，鍛鍊了思維和記憶力。另外還喜歡喝茶，我們知道茶葉既能清熱提神，也可以有益健康，對水的要求也高，曾令人四處走訪探尋，最後以北京玉泉山的水質最好，將其名為天下第一泉，清朝皇室用水都是來自玉泉山。

看了這麼多解密，其實我們發現這些都不算祕密，可是這些事看起來簡單，做起來很難，最主要的是堅持啊！一天兩天十天半個月都不算事兒，如果做了不出一個月，起色睡眠飲食都大有改觀，從今天起，我們多做一天，對身體都好一天，不要我們天天這麼做，起碼要記載心裡，到點了該吃飯就別拖著，該睡了，就別忙著了，放下手機和電腦，讓身體也休息一下，願我們都有一個好身體，別等著失去後才懂得珍惜！