誰是中國最長壽的皇帝？清朝的乾隆皇帝。

乾隆不是一般的長壽，中國歷史上五六百個皇帝，短命皇帝很多，乾隆卻活了89歲。

乾隆一生風流，後宮佳麗三千，當然男歡女愛。

而且，我們知道，乾隆皇帝六下江南，除了旅遊之外，還有一點，就是開眼覓色。

那麼，這樣一個風流皇帝，為什麼會有這麼高的壽命呢？

一個最大的原因，就是乾隆皇帝有一個養生四字祕訣，也就是所謂的“乾隆養生要義”，這個要義四句話，16個字，即：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。”

吐納肺腑：乾隆皇帝養生，講究早起。他雖為皇帝，但每天大概六點左右就起床，堅持做三件事：一是做吐故納新的深呼吸，吸收新鮮空氣，達到活血、順腑的效果；二是身體直立，兩眼平視，遠眺，保護視力；三是及時方便，促進新陳代謝，及時排洩體內毒素。四是飲食剋制，以新鮮蔬菜為主，多喝茶，適度飲酒。

他說：“老年飲食宜淡薄，每兼蔬菜食之則少病，於身有益。所以農夫身體強壯，至老猶健者，皆此故也。”

又說：“節飲食，慎起居，實卻病之良方也”。

良好的生活習慣，為乾隆的長壽打下了堅實的基礎。

活動筋骨：這一點乾隆做得特別好。乾隆鍛鍊，從小擁有強健的體格，喜歡打獵，史書上稱他“善射”。喜歡大自然，喜歡遊山玩水，乾隆一生六遊江南，神州大地，名山大川，江河湖海，許多都留下了他的足跡。

他還興趣廣泛，讀書寫字，琴棋書畫，樣樣精通；他還喜歡聽戲、觀燈、滑冰、看雜耍，無所不玩。

十常：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常捋、肢常伸、肛常提；

四勿是：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。

這個四句、16字祕訣，成為了乾隆皇帝日復一日的養生習慣。

作為一個皇帝，能在繁忙的軍國政事的壓力下，還能做到這些養生要義，而且日復一日的堅持，實屬難能可貴。

這套鍛鍊方法，從傳統中醫角度來看，也有一定的科學道理。方法簡單易學，老少皆宜，只要用心堅持，誰都可以做到。

不過，有一點卻頗讓人懷疑。他雖然說“飲勿醉、色勿迷”，但對於皇帝來說，飲酒不醉可能，遇色不迷卻是假真經。

乾隆登基之初，勵精圖治，算得上一位好皇帝，但後來就開始迷戀享樂了，尤其在女色上。乾隆六下江南，各地官員極盡巴結之能事，不但蒐羅美食珍饈供乾隆享用，還廣獵絕色美女進奉皇帝，乾隆因此處處留情，這也是民間傳說乾隆私生子多的重要原因。

所以，乾隆所說，不一定乾隆就做。

乾隆所做，不一定是乾隆所說。

說做，不一定做。

做了，不一定說。

這就是一言九鼎的皇帝。

對於中國歷史，人們常常津津樂道於康乾盛世，認為它和貞觀之治一樣，是中國歷史上最輝煌的時期，康熙、乾隆也成為了最勵精圖治、功勞卓越的皇帝，但歷史果真如此嗎？真正的歷史學家卻並不這麼認為。

著名歷史學家呂思勉在談到乾隆盛世時有過這樣一段評論：“清朝的衰機，可說是起於乾隆之世的。高宗性本奢侈，在位時六次南巡，耗費無藝。中歲後又任用和珅，貪瀆為古今所無。官吏都不得不剝民以奉之，上司誅求於下屬，下屬虐取於人民，於是吏治大壞。”

因此，所謂的康乾盛世，不過徒有其表，骨子裡卻是乾隆的奢侈、官吏的盤剝和百姓的呻吟。

可見，歷史真相併不在口口相傳中，而是在大師們的細微入理、抽絲剝繭的分析論證之中，呂思勉就是這樣一位真正的大師，他是中國歷史一個不能繞開的人。

呂思勉有多牛？

他是一百多年來，第一個通讀二十四史三遍以上的學者；

他是最早使用白話文著述中國通史的學者；

他是唯一用兩種體例寫過中國通史的學者；

他是被譽為“開通史著述新紀元”的學者。

呂思勉的研究涉獵領域極廣，在中國通史、斷代史、社會史、文化史、民族史、政治制度史、思想史等方面，都有專門的學術著作問世。

思勉的史學代表作有：《白話本國史》《呂著中國通史》《秦漢史》《先秦史》《兩晉南北朝史》《隋唐五代史》《呂思勉讀史札記》等幾十種。

呂思勉論史過人之處，一是不以成敗論英雄，如不像別人一樣吹捧漢武帝，而是客觀評價漢武帝，也貶衛青、霍去病，對王莽卻不盡讚美之詞；二是從常識理性出發，對於一些明顯不合情理自相矛盾的歷史記載，提出大膽質疑，糾正因為政治原因而被扭曲的史實，如對岳飛和秦檜極為個性獨特的評價；三是有國際視野，注意歷史上的中國與鄰邦的關係。

呂思勉的學術著作，厚重巨集富、創見迭出，通俗歷史著作，明白曉暢，清新易懂，讀來讓人興趣盎然。

因此，呂思勉成為了大師級的歷史學家，與陳寅恪、錢穆、陳垣等三人一起，並稱為“近代中國史學四大家”。

今天給大家推薦一套由呂思勉先生和孟森、鄧之誠、蔣廷黻這四位史學泰斗合力完成的一部《中國大歷史》。

《中國大歷史》是一部現代史學高水平的著作，包括：

呂思勉的“斷代四史”：《先秦史》《秦漢史》《兩晉南北朝史》《隋唐五代史》；

明清史學第一人孟森的：《明史講義》《清史講義》；

北大歷史學教授鄧之誠的：《宋遼金夏元史》；

清華大學教授、近代史研究開創者蔣廷黻的：《中國近代史》

這套《中國大歷史》，便由四位史學家的這八部巔峰之作合編而成。

國人缺乏的不是歷史知識，而是歷史觀點！

所以，這套書不僅是學術成果的呈現，更重要的是將這四位史學大師歷史觀點的一次集中展示。

這其中，呂思勉是錢穆的老師，他的作品貫通古今、徵引繁富。孟森的比勘辨析、老辣深邃。鄧之誠則聞博洽見、洗練精準。蔣廷黻論述扼要、目光遠大。

每一種不同的史學觀點，都能讓人擺脫成見，豁然開朗。

這套書是了解中國斷代史最好的讀本。比如蔣廷黻的書，何炳棣盛讚：半個世紀以來，又有幾本超過了它？當今專為獲獎的“皇皇鉅著”，通通加起來也不及這本書的份量。

孟森的《明史講義》，別的不說，單是當年明月寫明朝那些事兒，這本書就是主要參考書。你如果讀過明朝那些事，再讀一下孟森的《明史講義》，那對歷史的理解又會更上一層樓。像“得國最正者，惟漢與明”，也是孟森第一次提出來的。

國人缺乏的不是歷史的知識，而是歷史觀點。

這才是中國歷史最真實的樣子。