為中華之崛起而讀書，周總理很早就說過，這句話放在任何時候都不過時，可見周總理的遠見卓識。

為中華之崛起而健身，小飛今天才說過，這句話放在任何時候都不過時，卻不見得小飛有多麼遠見卓識......

為什麼呢？因為我沒有做到。

周總理不管是在國內還是國外，都有極高的聲譽，那是因為他做到了，不管是是在國家治理上，還是外交關係上，都起到了至關重要的影響。

所以，做到很重要！做到了才有話語權，做到了才有影響力，這個世界是拿結果說話的，當你做到了都不用過多證明，放在當今這個世界，瞬間就會曝光，就不再是“證明自己”，而是“預言自證”。

今天的主題不是“做到”，而是“健身”。

將健身提升到崛起中華的高度，的確有些違和。但是仔細一想，擁有一個健康的體魄，無論是對自己，還是家庭，或對國家，都是一種負責任的表現。

對自身，如果你連自己的體重都控制不了，你還扭轉什麼乾坤？保持健身，控制體重，塑造體形是最基本的表象，最重要的是“一副好身板”帶給他人的視覺衝擊和價值感知。

當別人看見你有一副好身板，第一印象肯定是：這是一個“自律”的人，注重飲食並保持鍛鍊。而且大家對身材好的人一般都沒有抵抗力，有太多的男生看見身材好的美女都坐過了站，甚至自願多坐一站。

一副好身板，本身就是你的作品，外人會根據你的作品對你做一個基本判斷，自律、健康、可靠等價值評定，會給你帶來意想不到的好處。

為中華之崛起而健身，這個想法是怎麼來的呢？

那是在上週末，我去小區附近的籃球場打球，剛到場沒幾個人，就各投各的熱身，熱身的時候可帶勁了，因為沒有什麼跑動，感覺不到累，還覺得自己的體能很好，過了一會兒，對面7缺1，叫我過去4打4 。

剛打的時候挺激動的，沒打2分鐘整個人瞬間不行了，喘著粗氣扶著膝，比賽強度非常高，隊友和對方都是00後的，我這90後的真心跟不上。

但是上都上了，不能拖後腿呀，就咬著牙堅持了30分鐘，我們連續贏了3局，我是整個人都虛脫了，堅決不打了，真的，差點厥過去了......

其實我的運動能力還是挺強的，田徑和球類一直都不錯。但是，再好的運動能力也抵擋不住歲月這把殺豬刀，如果你不堅持鍛鍊，不注重飲食，不注重睡眠，再好的身板也會成為啤酒肚，水桶腰，苦頭陀......

做出改變，往往是感覺到了痛。因為這件事對我打擊蠻大的，雖然剛過30歲生日，但可不想這麼早邁入中年行列，還是要保持鍛鍊，堅持健身，擁有一副好身板，保證體能。

國慶開始，我把煙戒了，開始早睡早起，堅持吃早餐，不再吃太油膩的食品，晚飯只吃水果和蔬菜。

每天晚上7點到8點，在小區公園健身一個小時，有節奏的N組跳繩（熱身）+俯臥撐（胸肌）+平板支撐（腹肌）+拉伸（防止痠痛）。

今天已經是第4天了，真的，這種自律的生活真的很爽，我相信最後身體會告訴自己答案，不信你就試試。

擁有一個健康科學的生活方式，在一定程度上是有利於家庭氛圍的，和夫妻關係和諧的，說句實際的話，你都保證不了在球場上的體能，還談什麼性和諧。

笑來老師也多次說過，健身是最容易建立自信的一種方式，只要你自律，只要你堅持，效果一定會在你身上顯現。生活散漫的，頻繁炒幣的，他們性生活肯定不和諧，甚至沒有。

為中華之崛起而健身，看起來有點道德綁架，其實並不是這樣。文章裡小飛也分析過了，分別從對自身影響和家庭影響做了闡述，在家庭裡，你長期的自律肯定會影響你的另一半，不然就被別人搶走了，哈哈。

上升到國家層面，小飛就不說了。國慶還沒過完呢，相信99%的人都看了“閱兵儀式”，中國軍事的發展，愛國情懷咱不說，你就說有沒有被一個個帥氣的軍哥哥，和一個個酷酷的軍姐姐所感染？答案是肯定的。

如果沒有一個堅強的體魄，沒有過硬的身體素質，還談什麼保家衛國，到戰場瞬間就別敵人幹掉了。

說大了，收！

往小裡說，保持鍛鍊，擁有出一個好身板，鍛鍊堅持的意志力，這樣才有體能炒幣，才能在漫長的熊市裡活的更久。

你說呢？幣友們。