預防醫學是人們在衛生保健方面的一個重要環節，而中醫文化中講的“上治未病、中醫治欲病、下醫治已病”，提倡養生文化，與現代醫學中重視預防醫學的觀點較為一致。中醫透過對人們進行藥食、運動、作息等多方面的調理，達到強身健體的作用，從根本上避免疾病的發生。

在中醫文化中，預防疾病的養生文化早在數千年前就有體面，其中比較有名的“五禽戲”就是仿照動物而演化出的一套運動養生的“功法”，透過練就“五禽戲”幫助人們強健體魄，預防疾病。同時中醫養生文化，貫穿古今，也受到了許多王公將相的推崇，今天我們就來說一下史上第一提倡預防醫學的皇帝漢武帝劉徹，以及一些和劉徹相關的養生趣事。

歷史中記載，西漢歷經14任皇帝，其平均壽命不足38歲，當漢武帝劉徹登上權力的巔峰之後，勵精圖治，經過一段時間的臥薪嚐膽、修養生息之後，開始大展宏圖，在拂袖間平定國內亂象弊端，談笑中北卻匈奴，打通了河西走廊，開拓漢王朝的盛世。這讓權力登頂的漢武帝劉徹，更加迷戀這個錦繡山河，期待“向天再借五百年”。這時的漢武帝劉徹雖不像秦始皇那樣遍尋仙草意圖長生不老，但是對養生還是比較關注的。

話說有一次，漢武帝去狩獵，發現了一隻小熊，正待拉弓欲射之際，小熊彷彿感受到了危險，便扭頭匆慌逃跑，漢武帝見狀便策馬猛。傳過來密密叢林，小熊見無路可退，便轉身撲向緊隨其後的漢武帝，漢武帝急忙躲閃躲過了小熊的攻擊，但是也從馬上摔下來，隨後趕來的侍衛趕緊上前合力擊殺了小熊。而陪同漢武帝的司馬相如，見到如此險象的，驚出一身冷汗，回到宮中，便向漢武帝上書，勸誡漢武帝應當處處自我珍重，以防不測，方能確保平安，切不可呈一時之勇，而導致“親人兩行淚”。雄才大略的漢武帝，經過此事之後，也受到了莫大的啟發，懂得了生命健康的重要性。自此之後，漢武帝也開始了重視養生保持身體健康，預防在先，防患於未然，力求將有損健康的諸多因素，消除在萌芽之中。

從此，漢武帝無論在穿衣飲食、還是坐臥修養方面都開始加以重視。在穿衣方面，隨著氣溫變化而適時更衣，做到涼不至於凍，溫不至於熱。在坐臥方面，做到不坐風口、不坐墓旁、不坐溼處、不坐臭處、不坐險境這“五不坐臥”。在飲食方面，不吃腐敗的食物、不吃烹調不當的食物，同時按時吃飯，且不過飽過食。在睡眠方面，採用側臥和屈膝的睡姿，睡眠時不長燈，掖好被，保持睡眠環境良好。

另外，相傳漢武帝還有一個養生的“藥枕”，裡面放了幾十種中草藥，可以起到助眠安神、養神修身的功效，漢武帝每次睡覺都會用到這個藥枕，一直到他壽終正寢。由於漢武帝推崇養生修身，來達到預防疾病的作用，所以漢武帝也得到了相應的回報，成為了歷史中數百位皇帝裡，位數不多的“長壽皇帝”。