中國封建王朝，自秦朝以來，皇帝平均壽命只有39歲多，而乾隆皇帝卻活了89歲，是歷代封建皇帝中最長壽的皇帝，也是一位養生高手。

據歷史記載，乾隆79歲時，北韓有人見了他之後，回去寫了實錄：如六十餘歲人，筋力則耳聰目明，步履便捷矣。乾隆83歲時，英國大使馬嘎爾見了他，之後寫到：乾隆年雖八十三，望之如六十歲人，精神矍鑠，可以凌駕少年。

懂得養生常識的人都知道，在後宮佳麗三千，加上國務繁忙日理萬機的皇帝，想要長壽真是一件很不容易的事。因為嬪妃太多，房勞過度，會過度消耗人體的腎精，而腎精是生命的根本；還有每日處理非常多的國事，耗傷心神……所以，歷代皇帝大都短命。

但是為什麼乾隆皇帝竟活了那麼久？

據給乾隆皇帝當過御醫的後代人講，乾隆養生有四句口訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。

什麼意思呢？

一、吐納肺腑，就是在清晨到空氣新鮮的地方，通過呼吸，撥出體內混濁的氣體，吸進新鮮的氧氣；

二、活動筋骨，就是要經常的鍛鍊身體，讓身體經絡暢通，促進血液迴圈。乾隆皇帝會武功，在他一生中多次騎馬進行宮中打獵，這起到了強筋健骨的作用。

三、十常四勿，十常，就是人身體的十個部位要經常活動，齒常叩、津常咽、鼻常揉、耳常彈、目常運、面常搓、腹常旋、足常摩、肛常提、肢常伸；四勿，就是四種情況要節制，即吃飯勿言、睡覺勿語、喝酒勿醉、色勿迷（這裡的色不僅僅是一般人理解的色慾，不要沉迷色慾；還包括這五光十色的繁華世界，不要太迷戀這花花的世界，讓精神常清靜）；

四、適時進補，就是人到了老年的時候，適當的增加一些營養，補補身體，但不能濫用補藥。

今天的養生知識，您學到了嗎？儘快自己用起來吧，同時分享給身邊的家人朋友。身體是革命的本錢，每天安排一些時間護佑自己的身體，天天堅持，日久見功。而且，聽說，身體變好，財運也會變好哦！