導語：女人衰老的6個表現，如果你都有，那說明真的老了，別不承認
歲月對於女人的侵蝕，是直接作用於女人的外表的，一個女人顯不顯老，你只要看她幾眼就知道了。
大家都調侃說，“男人四十一枝花，女人三十豆腐渣”。
其實在古人的觀念裡，28歲是女性生理的巔峰期，過後便是慢慢衰老，身體各方面都在走下坡路了，不知不覺間，也有了皺紋和白髮。
大家都知道，其實女人在25歲之後就步入初老了，免疫力下降、各種皮膚問題等等，都開始接踵而至。
女人衰老的幾個表現，如果你都有，那說明真的老了，別不承認！如果都沒有的話，那恭喜你，還是個小仙女！
1、夜裡不能一覺到亮，起夜擾了睡眠
曾經的你，夜裡從來不上廁所，而如今，你總是被尿意吵醒，不去就有“尿床”的感覺，這是因為女人隨年齡增加，膀胱括約肌逐漸鬆弛老化，盆底肌也失去原有的彈性，導致對尿液的控制力和耐受力減弱，表現為夜裡總起夜。
如果起夜超過兩次，那就不僅僅是簡單的老化，有可能是泌尿系統出現了問題，最好到醫院做下檢查，而起夜一次、兩次也屬於女人在衰老的表現之一。
2、即使沒有起夜，凌晨也總愛早醒
有些女人習慣性早上三四點、四五點鐘醒來，不管晚上睡得多晚都是如此，如果每週多於4次或連續三週存在離平常習慣起床時間還早2小時或更多時間就醒，醒後且不能再次入睡，可以判斷為早醒型失眠。
這往往是因為女人隨年齡增加，身體褪黑素分泌減少，嚴重影響睡眠質量，加之肝臟功能衰退、老化，肝功能受損也會引起早醒，年齡在增長，身體各個臟器也在逐漸老化，如果突然一段時間出現了頻繁早醒型失眠，就該注意下調理了。
3、早上梳頭，發現掉髮嚴重
女性到了中年以後，其頭皮的毛囊活力會逐漸減弱，頭髮的生長速度也會慢於脫髮的速度，加之腎氣的衰弱和老化等也都會影響到我們頭皮的健康，因此才會在早上出現大量脫髮的情況。
如果你發現自己脫髮越來越多，頭髮明顯變少，白髮變多，說明你已經開始衰老。
4、月經紊亂
女性月經週期，一般是在22-32天之間，會根據個人的身體情況，而出現一定的變化。隨著年齡的增長，女性體內的激素水平也在不斷的變化之中，影響到女性卵巢功能逐漸衰退，可能出現月經週期紊亂，週期越來越不規律的情況。
如果當你發現自己的月經，變得時間異常，並且月經量也開始減少的時候，也就說明在慢慢地開始衰老。
5、身材佝僂，開始駝背
年輕人都是氣宇軒昂的，即便是女人，年輕的時候也有一股英姿颯爽的味道，尤其是職業女性，更是走路帶風，雷厲風行。
可隨著年齡的增長，我們會慢慢地發現，自己的身材開始佝僂，穿衣服的時候會發現身材沒有以前那麼挺拔，這說明你已經開始變得有些駝背，也是衰老的象徵。
人老了之所以會駝背是因為身體吸收營養的能力降低，骨質變得疏鬆，看上去就會有一種駝背的感覺，而駝背也是步入衰老的表現之一。
6、關節變化
俗話說“人老腿先老”，女人到了一定年齡之後，腿腳就會變得不是特別靈活，尤其是會出現關節疼痛的現象，此外女性隨著年齡不斷增長，體內的鈣質也在逐漸流失，進而就會使得女性出現骨質疏鬆的問題，這樣也說明女性已經開始逐漸走向了衰老。
所以建議女性朋友在日常生活中一定要堅持進行適當的運動，不要因為腿疼等原因就不進行運動，這樣反而會加速衰老。
如何延緩衰老速度？
1、飲食要科學
最科學的飲食方式是葷素三七開，也就是說葷食佔30%，素食佔70%。在現實生活中，很多女性朋友為了保持身材，很少吃葷菜，以素食為主。其實，這種做法是不利於抗衰老的。
在攝入富含維生素的蔬菜的同時，還要適當攝入一些肉類，這樣可以補充皮膚所需要的膠原蛋白，防止皮膚過早衰老。
經常飲酒吸菸的人，會讓肝臟和腎臟功能受到損壞。器官的負擔加重了，身體的衰老速度也會隨之加快，不酗酒吸菸才會延年益壽。
3、時刻注意防曬
防曬一年四季都要做，只要出門就得做，不要單單只是夏天做防曬。
因此精緻的女人，防曬一定是第一順位！
其實防曬這項工作，在日常的護膚中總是會被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太陽特別毒的時候，大家都不會刻意的去防曬。
很好理解，因為看不見太陽，自然覺得不會對皮膚產生什麼影響。
但這是錯誤的！
其實會對我們的皮膚產生傷害，是光照中的紫外線。
而紫外線會穿透雲層直達地面，所以無論是春夏秋冬，還是陰天、雨天，紫外線的輻射全都是存在的。
區別只是輻射強弱而已。
而紫外線具體會讓肌膚產生什麼變化呢？
1、加速黑色素生成和堆積沉澱至皮層，使膚色變黑，色斑形成。
2、直達皮膚肌底，損傷細胞，減緩新陳代謝速度。
3、是膠原蛋白流失，肌膚失水，從而鬆弛衰老。
4、毛孔變得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、過強的紫外線直接損傷表皮層，造成肌膚炎症敏感。
所以變黑只是紫外線傷害最直觀的表現形式。
事實上，很多科學依據都表明：紫外線帶來的肌膚衰老，才是最難修復的！
除了塗防曬霜，更要打傘。研究發現，物理防曬的效果是要大於化學防曬的。
所以姑娘們可以在包包裡常備一把有防曬值的傘，給皮膚加一層防曬保障，還省去了補塗防曬霜的麻煩。而且，比起防曬霜，防曬傘還能避免太陽的直接照射，更清涼的同時防曬效果也更好。
現在還有小包也能放得下的小型摺疊防曬傘，出門帶更方便。
挑選防曬傘時，要注意看UPF值和UVA。只有當UPF值大於30且UVA的透過率小於5%時，防曬傘才能有效阻擋紫外線。塗層在內的黑膠傘防曬效果是最好的，而且也不易脫落，還有一定的降溫效果。
但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？
傳統的晴雨傘太過笨重，要麼不方便攜帶，要麼包包鼓鼓地顯得很臃腫。
如果有一把傘，體型迷你，輕鬆就能放進包，既能防曬，又能防雨，還能抗風，那該有多好。
彆著急！
我搜遍全網，經過對比幾十款傘，終於找出這把傘，既結實耐用，外觀還好看，又能防曬的這把自動晴雨兩用傘。
這款只有17釐米大小，重量比手機還輕的精緻膠囊傘，值得精緻的女人們擁有！
甚至褲兜也可以很容易地裝上!
輕巧的體積隨手一放就放進包包了。
【不僅耐看，它更耐用】
【防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降】
撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！
傘面還特別採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了。
【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】
而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨
輕而硬，抗風！就是這麼好使
一把隨時可以放進口袋的雨傘比傳統雨傘使用起來要方便得多！一經推出，便受到眾多明星網紅的青睞，各大平臺也都很火熱!
高顏值，還能防曬、防雨、防風、防紫外線，迷你便攜。還有多種顏色選擇
不到百元，這把“傘”集防曬＋降溫＋抗風＋超輕眾多優點於一身 ！