導語：看著比同齡人年輕的女人，大多能堅持這幾個“習慣”，你能做到嗎
相信很多人都有著同樣一種疑惑，為什麼有一些同齡人，明明跟自己一樣大，可是看起來比自己年輕很多？
說起“衰老”這個詞，很多女性都會“聞之色變”。
相信這幾乎是所有女性都非常關心的問題。
特別是上了年紀的女人，會越來越在乎自己有沒有變老。
要知道，多數女人都是希望自己能夠保持年輕的，誰也不想輕易地變老。
“老”彷彿就是身材走樣，皮膚鬆弛長皺紋的代名詞。
但是人的自然衰老是不可避免的，但是我們可以讓衰老的腳步來得慢些，再慢些。
不難發現，總有這樣一群人她們有著與年齡不符的容貌，就算年過半百依舊保持得像三四十歲的樣子，這就是大家口中那些“老得慢”的人。
年齡增長的自然老化是每一個人都會經歷的，而為什麼有的人老得快，有的能卻老得慢呢？
並不是她們就不會變老，不會長皺紋，而是她們懂得保養，懂得堅持。
看著比同齡人年輕的女人，大多能堅持這幾個“習慣”，你能做到嗎?一起來看看吧。
1、堅持不熬夜
現在人的生活壓力較大，特別是已婚已孕的女性朋友們，既要忙於生計又要兼顧家庭，照顧一家老小的生活起居，處理各種繁瑣的小事，經常忙到很晚才睡覺，熬夜成了家常便飯。
其實這樣的生活節奏是非常不健康的，尤其對女性的傷害是較大的。
長期如此不僅導致女性內分泌失調，甚至會傷及到內臟器官，還會加速皮膚衰老，產生大量的皺紋。
所以好的作息對女性來說十分重要，堅持不熬夜早睡早起，不僅精神飽滿，皮膚也更年輕。
2、睡覺泡下腳
睡覺之前泡一泡腳，不僅能促進血液的循環，還能幫助新陳代謝、排 毒 。對身體和皮膚都有一定的好處。
而且，泡泡腳可以改善睡眠的質量，睡眠質量提高了，對養好皮膚也是有很大幫助的。
3、不抽菸喝酒
抽菸，喝酒會對我們的身體和皮膚造成一定的影響，尤其是抽菸，會導致我們的皮膚暗黃粗糙，不僅如此，長期抽菸喝酒還會讓我們的皮膚迅速老化，看起來比同齡人老好幾歲。所以作為一個愛美的女性，最好杜絕抽菸和喝酒這兩種惡習，才能擁有無暇少女肌。
4、每天堅持運動
每天堅持適量的運動，除了有強身健體的作用，其實也能延緩身體的衰老。人在運動的時候，身體會有出汗的情況，此時毛孔處於打開的狀態，不僅能排出汗液，體內的溼氣、寒氣、毒素也能隨之排出，有益於身體健康。而且運動促進身體代謝，身體代謝順暢了，人自然看上去也更顯年輕。
5、想保持年輕，堅持護膚
每天女人都要有自己一套護膚品，特別是面膜和精華液這兩款。面膜，它可以讓我們皮膚保持肌膚水潤，減少細紋；精華液可以讓我們皮膚保持年輕，緊緻彈嫩，一款好的精華液包含的功 效會更多，抗衰老、抗氧化、提拉等等。
護膚品我們不一定得買貴的，貴的雖然有貴的道理，但，貴的不一定適合自己的膚質。就比如說，有些小可愛用大粉水，皮膚越來越好，比同齡人更顯嫩。但，有些小可愛用了過後皮膚長 痘 痘。所以，護膚品適合自己的才是對的。不過，護膚品一定得買知名品牌，最好不要在小視頻上買，容易買到三無產品。
6、調整飲食
想要擁有健康的身體，好的皮膚，飲食健康也是非常重要的。平時，不要經常食用熱量高、糖分多、脂肪多的食物。例如：奶茶，過多的糖分會讓身體加快氧化，經常吃奶茶、蛋糕等甜食，皮膚也會經常冒痘或者長粉刺。
想要保持年輕、皮膚彈嫩緊緻，平時可以多吃一些富含膠原蛋白的食物。例如：白木耳、魚類、牛筋等等。
7、多喝水
“喝水”的重要性要得到重視。這是因為它促進身體的新陳代謝，是健康的基礎，例如調節血流和溫度。
建議早上起床後先喝一杯溫水，然後在睡前一點點喝。每天保證有8杯，但有個體差異。
很多的年輕人在渴了之後會買一些飲料來代替水，這種方式是錯誤的，其實這些不是水。白開水寡淡無味，卻能很好地補充身體所缺失的水分，起到美容養顏的效果。
每天補充足量的水分能夠促進新陳代謝，排出體內垃圾和毒素，每天喝八杯水能夠滋養皮膚，讓臉部看起來更加紅潤有光澤。
8、堅持防曬
防曬這個話題，真的是護膚在，它就一定會出現，可見防曬的重要性。不論男生女生，如果認認真真做好防曬，衰老速度總是會比別人慢的。我們要堅持防曬，應該怎樣去做呢？
首先要記住塗防曬也好，硬性防曬也好，是缺一不可的。也許你會覺得我塗了很多防曬，或者說已經把自己遮擋起來了，但是紫外線遠比你想象的強烈。稍一不注意就會曬黑，但曬黑並不是那麼可怕，加速衰老才是可怕的。
平時要出門，要走出室外，就一定要記住防曬霜+硬性防曬結合起來，防護越好，總歸是更能防止紫外線的毒害的。
紫外線是皮膚老化的元兇，九成的色斑、皺紋都是它引起的，養白皮膚不容易，想要曬黑它卻很簡單。因此女人做好防曬是非常重要的！那麼出門撐傘其實就是最簡單且比較好的防曬方式！
一個精緻的人，出門在外，無論是晴天還是雨天，包包裡都要備好一把傘。雨天擋雨，晴天遮蔽紫外線。
但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？
傳統的晴雨傘太過笨重，要麼不方便攜帶，要麼包包鼓鼓地顯得很臃腫。
如果有一把傘，體型迷你，輕鬆就能放進包，既能防曬，又能防雨，還能抗風，那該有多好。
彆著急！
我搜遍全網，經過對比幾十款傘，終於找出這把傘，既結實耐用，外觀還好看，又能防曬的這把自動晴雨兩用傘。
這款只有17釐米大小，重量比手機還輕的精緻膠囊傘，值得精緻的女人們擁有！
甚至褲兜也可以很容易地裝上!
輕巧的體積隨手一放就放進包包了。
【不僅耐看，它更耐用】
【防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降】
撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！
傘面還特別採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了
【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】
而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨
輕而硬，抗風！就是這麼好使
一把隨時可以放進口袋的雨傘比傳統雨傘使用起來要方便得多！
一經推出，便受到眾多明星網紅的青睞，各大平臺也都很火熱!
高顏值，還能防曬、防雨、防風、防紫外線，迷你便攜。還有多種顏色選擇
不到百元，這把“傘”集防曬＋降溫＋抗風＋超輕眾多優點於一身 ！