茶起源於中國，作為茶的故鄉，茶文化在我國經由千餘年的傳承與發展後，早已深入廣大百姓的日常生活中，成為了不可缺少的一部分。

據記載，飲茶這一習慣起於唐朝，在明清之時普及與眾，茶作為一種綠色的“天然飲料”，因其富含天然營養成分，直至今日仍然受到人們的喜愛。

在茶的眾多“粉絲”之中，受眾佔比最高的恐怕就是中老年人群體了，但在民間有一種說法：“人到中年要忌茶”，這也就是說，人在上了年紀後就要對茶飲有所忌口，最好不要再喝了，那中老年人究竟還能不能喝茶了呢？

現代科學表明，茶中富含多種對人體有益的天然成分，喝茶對我們的身體其實有很多好處，對於中老年人來說同樣也不例外。

因此，年紀大了當然也能繼續喝茶，但要注意的是在喝茶時需要選對茶、喝對茶，故而建議中老年人在飲茶時要牢記“4喝3不喝”，這樣對身體更好。

【3不喝】

1、不喝燙茶

在生活當中，許多人在用沸水泡完茶後，很快就開始飲用，尤其是中老年人，哪怕茶水仍然熱氣騰騰，也總會迫不及待的送入口中。

但這其實是不好的習慣，過熱的茶水進入肚子後會引起身體出現一定不適。俗話說的好“淡茶溫飲增歲月”。因此，建議大家平時在飲茶時，定要放溫後再喝。

2、不喝睡前茶

茶水中的某些天然成分會使人情緒興奮，若是在睡前飲茶的話，就會讓人長時間處於興奮的狀態，從而影響到正常休息，對我們沒有好處。

3、不喝濃茶

茶水雖然對人體好處極多，但也是適度才好，並非越濃越好。茶水過濃，會使茶中的某些成分含量過高，飲用之後身體無法承受這些成分，反倒會出現不適。

說完了中老年人不適宜喝什麼茶後，再來看看適宜他們的【3喝】

1、喝枸杞茶

枸杞多產於寧夏地區，是一種很受大眾喜愛的食物之一，它的性質溫和，對身體有很好的的滋潤作用。平日裡的生活中，不論是以枸杞煲湯或者是以枸杞泡茶，亦或者是直接食用，都能給身體補充一定的必需營養，對身體的益處數不勝數。

以枸杞沖泡出的茶湯，色澤微黃透明，茶香怡人，茶水入口甘甜鮮美，讓人喜不自禁。此外，大家也可以以自己口味在枸杞茶中搭配其他食材，口感會更加豐富。

2、喝菊花茶

菊花茶在我國的飲用歷史十分悠久，自古以來就是一款傳統的清涼飲品，備受老茶客的推崇、喜愛。我國栽培菊花經驗豐富，如今它的品種已經多達數千種，受各地位置、氣候、條件等不同的因素，種植出來的菊花自然也是各有特色。

而每年秋季，河南焦作的懷菊花就會從眾多菊花中脫穎而出。在這之中，雲臺冰菊作為焦作特產的高品質懷菊花，自然在菊花茶飲市場中有不俗的口碑。

許多人不知道的是，雲臺冰菊早在北宋時期還被列為“貢菊”，由此可見，其品質之高。如今，隨著技術改良，雲臺冰菊中內含的營養自然也遠高於其它菊花。

此外，雲臺冰菊在乾製時採用最先進的蒸汽烘焙工藝，只為最大限度的保留懷菊花原汁原味的口感，且同時也將其朵形完整的保留下來，使其不失觀賞性。

口渴之時，泡上2-3朵冰菊，幾分鐘就能得到一杯清香甘醇的茶飲，令人沉醉。

3、喝大麥茶

隨著人們年紀的增長，粗糧便逐漸的出現在他們的飲食當中，而大麥便是其中一種，將大麥炒熟加工而制的大麥茶，性質溫和，是在生活中常見的傳統茶飲。

炒制後的大麥色澤金黃鮮亮，以水沖泡後的茶湯呈現為深棕透明色，問之有一股濃濃的麥香味。在秋季，受秋燥影響年輕人或許都會出現一定的不適，更別說中老年人了。而此時喝上一杯溫和的大麥茶，能很好潤口，緩解秋燥帶來的不適。