雖然在古代限於科技的發展，但古人還是總結出了許多有用的俗語，而且涉獵非常廣。現在，許多人的睡眠質量非常不好，這裡有一句“寢不橫屍，眠不向北”的俗語有助於提升睡眠質量，是什麼意思呢？有沒有道理？我們一起來看看“中招”了沒有？

寢不橫屍

這句話大家可能會看不太懂，寢就是睡覺的時候，“不橫屍”指的是睡覺的時候不要像屍體那樣睡覺。那屍體是怎麼睡覺的？屍體就是平躺著睡的。那麼，這句話就是在告誡我們睡覺的時候不要平躺著睡。

但是，問題來了，相信我們大多數人都有平躺著睡的習慣，一個人睡的時候可以或許空間大一些，但是如果兩個人睡，夫妻一起睡，如果把手攤開，就容易干擾到別人，所以很容易把手放在胸口上，但我們這樣平躺著睡也不是好好的嗎？為什麼不能平躺著睡呢？

因為平躺著睡一般都會將手放在小腹上，屍體也是如此。一些過來人會覺得這樣不吉利，但是比較科學的說法是手放在小腹上會進行壓迫，會造成血液循環的不暢通，容易增加心臟的負擔，影響到正常的呼吸。

特別是對於一些肥胖的人來說，這樣平躺著睡得危害更大，很容易打呼嚕，影響身體健康。

甚至如果是對於一些有呼吸疾病的人群，那這樣睡對他們更不好，嚴重的呼吸不暢甚至可能造成窒息，是很可怕的一件事情。

那麼我們應該如何睡呢？正確的睡法是什麼？

現在，有許多專家進行過睡眠研究，他們建議說右側臥的姿勢是比較好的，無論是對於正常的人群，還是患有呼吸疾病的人群，都是最佳。但實際上，仰臥的睡覺方式對正常人來說並沒有什麼太大的問題，只不過古代有一種忌諱，不能像死人屍體一般睡覺，也還可以理解的。古時候的佛教所說的“吉祥臥”，也就是側著睡覺，卻也與當下的科學研究不謀而合。所以說，比較好、比較標準的睡覺姿勢是側著睡。

總結來說，平躺著睡不利於呼吸，容易把手放在胸口導致心臟負擔加重。

眠不向北

很明顯，這句話說的意思是睡覺的時候不能夠朝向北面。當然，這裡說的是頭部的朝向。

以前有個說法，叫做“停屍頭朝北”、“死人頭朝北”。這裡和上一句“寢不橫屍”一樣，聯繫到了屍體，看來古人對於屍體的種種都是很忌諱的。自然，頭不朝北的說法也有這個因素。

聯繫到實際，古時候的房子比較簡陋，如果在冬天，那吹的是北風，而北面又大多是窗戶，這時候如果把頭朝向北面，頭部就會受到一晚上的北風吹，很容易引起感冒發燒之類的病。而且古人認為頭部乃是陽氣匯聚之地，如果遭受北方陰風的侵擾，也是很不好的一件事，既有主觀因素，也有客觀因素。主觀上就是認為陰陽相碰不吉不容，客觀上就是對人體健康也不好。

這裡也有一個比較現代化的因素，就是地磁場的問題。如果“眠向北”，人體這個小磁場不能夠順應地球這個大磁場的磁場方向，就會產生干擾，人體內的生化反應會發生變化，也會抑制我們人腦的電活動，再加上人體需要消耗能量對付這種外界變化，所以說我們睡醒以後常常會感覺到四肢無力、頭暈眼花、心緒暴躁等常見問題。

為了健康的睡眠，還是建議大家儘量頭不要朝北地睡覺。雖然現在尚在年輕時期，怎麼高興怎麼來，但老了以後怎麼折騰得起來呢？養成一個比較良好的睡眠習慣，有利而無害，何樂而不為？

在現在這個快節奏時代，現代人的睡眠質量堪憂。對於這些俗語的經驗，我們可以適當參考，保障自己的睡眠質量。當然也需要結合實際情況，參考房子的佈局安排，綜合考量。我們都是具有辨識能力的現代人，身體健康也沒必要硬要求如何睡眠。

但不可否認，上述這兩種睡眠姿勢確實有一定的負面影響，所以建議還是避免不良的睡覺姿勢，採用科學的睡眠姿勢，就比如專家建議的右側臥。不管是從健康的角度還是睡眠質量角度看，側著睡都是最佳的睡眠姿勢。在這裡，希望大家都能夠有一個好的睡眠！