1、茉莉花

茉莉花葉色翠綠，花色潔白，花香清雅，每年都會在盛夏季節開花，給酷熱的夏天帶來不少清涼舒適。有研究發現，茉莉花的香氣有鎮靜安神的作用，對失眠、焦慮、煩躁等症狀都有非常顯著的緩解作用，所以炎炎夏日家裡擺放一盆茉莉花，對我們的安睡是非常有幫助的。

茉莉喜歡溫暖溼潤，通風良好的環境，每年的4月底到10月中旬是它的花期，這期間的營養肥料一定要跟上，並且光照要充足，澆水見幹見溼，開花之後及時修剪，它才會開花繁茂，花香濃郁。

2、白掌

白掌學名白鶴芋，俗名又叫一帆風順，它葉片寬大飄逸，株型亭亭玉立，花色潔白，整株恰似翹首而立的白鶴，祥和而平靜。在功效上，白掌可以過濾居室中的廢棄，對空氣中的氨氣、丙酮、甲醛和苯等有害物質都有一定的清潔作用，對室內的溼度也有一定的調節作用，有助於人們睡眠。

白掌喜歡溫暖溼潤的環境，比較耐陰，家養可以常年放在通風良好，散射光充足的環境；栽培盆土要求疏鬆透氣、排水性好，澆水見幹見溼，夏天或者環境比較乾旱的時候建議用噴壺在白掌周圍及葉面噴水，這樣它會長得更加青翠挺拔。

3、薄荷

薄荷的香氣清冽，可以隨風散播，而且很有滲透性，可以使我們放鬆心情，輕鬆進入睡眠。同時薄荷也可以吸附空氣中的灰塵，殺滅空氣中的一些病菌，是淨化室內空氣的能手，使我們的睡眠更加安穩。

薄荷對環境的適應能力較強，盆栽建議使用疏鬆肥沃的土壤，保持充足的光照和良好的通風，及時澆水和打頂摘心，這樣它才會長得鬱鬱蔥蔥，茂盛無比。

4、仙人掌

仙人掌並不像別的花草一樣有著挺拔優美的株型，它滿身是刺，模樣甚至有些醜陋，但是它開的花卻是超級漂亮，而且更重要的是它有著和別的花草不同的特性：它在白天關閉氣孔，以減少體內水分的蒸發，到了夜間才會開啟氣孔，吸收空氣中的二氧化碳並且製造氧氣，所以它被稱為“天然夜間氧吧”，對我們安穩的睡眠非常有幫助。

仙人掌喜光、怕澇、極其耐旱，不耐寒，家養可用園土新增少許粗砂，等盆土乾透後再澆水，冬天注意保暖，要注意的是它的刺扎到身上很難拔出，所以儘量擺放到熊孩子碰不到的地方，一定要避免扎傷。

如果您或您的家人的睡眠品質不理想，不妨試試在家裡養這4種花，把室內空氣改善得一級棒，臥室放兩盆，讓一家老小睡得香，一覺到天明！