隨著天氣逐漸寒冷，人們為了保暖，常常把門窗關得嚴嚴實實，待在室內活動的時間也越來越長。殊不知，這樣反而忽略了容易造成室內空氣汙染的問題，從而危害我們的身體健康。

相較於對室外空氣汙染的關注，室內空氣汙染的危害更加不容小覷，因為人有70%~90%的時間是呆在室內的，冬季時間更長。世界衛生組織更是將室內空氣汙染列入人類健康十大威脅之一。

清華大學的一項調研結果顯示，相對於室外PM2.5汙染，室內PM2.5汙染對人體健康的影響更顯著，人均室內PM2.5攝入量為室外的4倍。由於室內的PM2.5不易擴散，隨著不斷積累，容易導致室內汙染程度可能高於室外的情況發生。

問：為什麼室內空氣汙染更嚴重，甚至危害到身體健康？

1、冬季室內空氣中汙染物質較多

除了建築、裝飾以及傢俱產生的有害氣體外，如甲醛、氨、苯系物和放射性物質，室內中一氧化碳、二氧化碳和可吸入顆粒物的含量由於生活中燃燒和加熱所需會在冬季有所增高。這些有害物質會導致人體呼吸系統的刺激性損傷和免疫力下降，增加生病的機會。

2、人們呆在室內的時間更長了

由於冬季天氣寒冷，大多數人，尤其是一些老人、兒童和體弱多病的人，他們更多的時間是呆在室內，從而增加了人體與室內汙染物的接觸時間，對人體的傷害程度更大。

3、各種呼吸道疾病多發

冬季是多發性呼吸系統疾病的季節，人們的免疫力相對較低，而空氣中的甲醛、苯、氨等汙染物會對人體的呼吸系統和黏膜產生刺激，使人體的免疫力下降，對健康的危害很大。

4、室內空氣過於乾燥

冬季室內取暖，會導致空氣過於乾燥，相對溼度偏低，這時空氣中飄浮的細菌和病毒就會更容易吸附在人體上。另外，乾燥的環境還容易使人的面板變得脆弱、乾裂，大大增加了細菌和病毒侵入人體的機會。

5、冬季室內溫度過高

冬季時，室外溫度較低，如果室內溫度過高，室內外溫差大會讓人體難以適應而容易生病。

6、室內通風換氣少

天氣變冷後，人們為了室內溫暖而減少了室內開窗通風換氣的次數，從而造成空氣中的汙染物質大量積聚，使得室內空氣汙染程度反而比室外要嚴重的多。

長此以往，會對身體造成嚴重的危害。那麼，我們應該如何應對冬季室內空氣衛生難題，保證家人的健康，減少生病呢？別急，只要做到下面這幾點就足夠了。

1、適度開窗通風

據調查，在空氣不流通的室內，一些病毒、細菌飛沫可漂浮30到40個小時。因此，每天至少要開窗通風2次，每次通風不少於15分鐘，汙濁的空氣就會飄走，病毒、病菌就難以滋生與繁殖。

2、適度增加室外活動，少去人多的公共場所

天氣晴好時，人們應儘量到戶外做適量活動，吸入新鮮空氣。不僅可以減少室內環境汙染對身體的危害，也有利於增強身體抵抗力。每週可進行3～4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體的耐力和免疫功能的正常。

冬季的許多疾病是透過空氣傳播的，當人們咳嗽、噴嚏、說笑時，病毒、病菌則隨飛沫傳到空氣中，所以人多的公共場所的室內空氣汙染物必然會增加，因此，人們不宜長時間在其中逗留。

3、保持室內環境清潔

每天使用溼毛巾擦拭桌子、凳子、書架等傢俱，保持環境清潔，特別是幾角旮旯、暖氣暗箱、陰暗角落，需要徹底清除灰塵、垃圾等可供細菌微生物滋生繁衍的場所。

4、用乾淨水洗澡，呵護身體健康

一天下來，身上會粘附著很多灰塵、細菌等汙垢，這時我們應該洗個熱水澡，但長期使用的熱水器內部存在大量水垢，容易滋生細菌、病菌等有害微生物，用這樣的“汙水”洗澡，反而給了它們侵入人體的機會，導致生病。但有淨水迴圈功能的熱水器就能為你提供乾淨健康的沐浴用水，保護你與家人的冬日健康。

綜上，各位朋友在室內保暖的同時，也要注意多開窗通風，洗個熱水澡，洗去身上的病菌，預防生病，度過一個身體倍棒的冬季。