除了甩脂機，震動腰帶、震動彈力棒、筋膜槍等以震動為主的個護小家電，透過被動運動減肥方式雖然一直面臨爭議，卻仍然有很多消費者前仆後繼爭相購買，成為這些都市懶人屢試不爽的減肥手段。

荀玉||撰稿

自去年疫情以來，持續催生了宅經濟、娛樂經濟和廚房小家電的火爆，隨後大家對於健康和美麗的需求也開始大幅增加，先是美容、個護小家電，緊接著便是跑步機、甩脂機等健身器材成為消費熱點。CBNData《報告》發現，2020年線上懶人運動健身產品的消費人數是2018年的1.8倍，其中90、95後佔比超四成，呼啦圈、健腹輪、甩脂機是他們偏愛的居家運動器材。

尤其是甩脂機，既不需要邁開腿，也不需要堅持不懈大汗淋漓，成為懶人瘦身的首選。實際上，早在幾年前甩脂機就風靡一時，號稱只要每天站上去甩一甩，就能獲得好身材，甚至披上了外國品牌的皮要價上千元。而隨著疫情的持續，甩脂機再次“重現江湖”！

甩脂機的工作原理是透過機身的震動帶動身體震動，透過振動產生離心力，然後再把人體的脂肪細胞甩成小顆粒，進而變成脂肪酸和甘油，最後再由汗液排出身體外。每分鐘震動10000次，直達深層脂肪體，加速人體血液流通速度，使脂肪細胞快速活躍燃燒，300倍快速減肥。

事實並非如此，相關研究表明，在透過甩脂機運動後，減肥者的面板上之所以會出現油膩，是因為體表油脂腺分泌出來的油脂，並不是脂肪被甩成小顆粒後流出來的。最重要的是，人體想要透過運動燃燒脂肪一定要有三個條件：一是運動要達到中低強度的運動心率才可以達到減肥減脂肪的目的；二是運動要持續20分鐘以上才可以燃燒身體內的脂肪；第三，減肥運動必須是大肌肉群的運動，而甩脂機是透過外界的干擾讓身體進行的被動運動。因此，甩脂機是遠遠達不到燃燒脂肪甚至減肥的效果的。

除此之外，甩脂機不僅不會幫助我們減脂瘦身，甚至還有可能造成“震動病”。長期接觸這種高頻振動機器，很有可能造成頭暈、胃部不適、肌肉和韌帶受傷程度加重等問題。如果飯後不多久就站到甩脂機上，還會造成胃下垂，一些臟器的移位，另外會影響消化的功能，本身抖動會對心血管有一定的衝擊作用，對高血壓、心臟都百害而無一利。

不止是甩脂機，震動腰帶、震動彈力棒、筋膜槍等以震動為主的被動運動減肥方式雖然被闢謠了這麼多年，卻仍然有很多消費者前仆後繼爭相購買，成為這些都市懶人屢試不爽的減肥手段。在部分大型商場，仍不乏好奇試用和購買的人群。而在網上，被動運動減肥的器械同樣火爆，如甩脂機，2019年增長率超50%；從品類來看，2020年，甩脂機銷量在健身器械中佔比達40%，處於穩定增長階段且有一定上升空間。還有震動腰帶，銷量最旺的商家成交記錄超過月銷量3000臺。

甩脂有風險，減肥需謹慎。從原理上看，脂肪唯一正確的消耗方式是透過體內的有氧氧化，轉化為能量。這是一個內部代謝的過程，正常的運動如跑步、游泳等，能夠促進有氧轉化。在體外施加震動等外力，並不能達到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會自我產生能量，不是震一震就是“震碎”、“震少”、消耗脂肪分子的。

希望消費者在產品認知上少交“智商稅”的同時，市場監管部門也能加強此類產品虛假宣傳、機構認證等方面的監管和規範。

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