經常聽到老年人說

“人老了，個子矮了，背也駝了。”

事實上，駝背了，不一定是老了

老了，也不一定駝背

你的身體正在向你發出求救信號！

駝背對身體有什麼危害嗎？

原來人的脊柱向後拱起，多由年老脊椎變形或佝僂病，強直性脊柱炎等疾病引起，現在的原因多說數姿勢不良引起的，並且導致脖子前傾，圓肩等不良體態。

危害1:出現呼吸問題

會導致胸腔裡的肺也不能充分擴張開來，呼吸不暢，缺氧發生，而且隨著年齡增加，駝背越來越重，心肺功能越來越不好，症狀和痛苦與日俱增.

危害2：導致胸骨下陷

一般還同時伴有胸骨的下陷，這樣就更糟糕了，在胸骨下陷的擠壓下，胸腔裡面的心臟就不能充分擴張，心臟泵出的血量就會減少。

為了駝背導致我們的身體健康，我們應該進行一些有意識的防駝背鍛鍊，使脊柱、肩背骨骼得到適當鍛鍊。

滿醫生在這裡為大家總結了一些預防駝背的瑜伽，平時在家多多練習就可以有效防止駝背的發生！（請在專業人士陪同下進行操作）

一、拉伸時

動作要領：做動作時要緩慢平穩，每個動作大概做到4-6秒，重複做4-5組，可以使我們的肩背骨骼得到放鬆。

二、腰部拉伸

動作要領：鍛鍊時要注意呼吸平穩，循序漸進，每個動作大概5-8秒，腳在空中停留大概兩秒，左右兩邊各進行四組。不僅可以鍛鍊左右脊柱，還可以改善一些膝關節問題。

三、側姿拉伸

動作要領：保持身體平衡，左右手與肩同高，眼睛直視前方，每組動作停留2-4秒，左右各進行四組。

雖說自己也經常提醒“抬頭、挺胸、收腹”，可這肌肉就像長死了般，怎麼都提不起勁來！

怎麼辦？到底怎樣才能改善含胸駝背的不良體態？

如果你還沒有遇到一種合適的辦法，那一定要學學形體老師用形體開背棍！

每天十分鐘，開肩美背，矯正駝背，不僅氣質up！up！up！

就連肩頸酸脹問題也能得到很好的改善！

就連很多明星們試過也都誇好，一點不誇張，放上去整個人就自然而然地變挺拔了。

只是傳統形體棍，都是木頭質地，打磨不光滑的話上邊會帶有木刺，一不小心就會劃傷皮膚，簡直得不償失。

而且每次使用還得將它固定好，操作起來麻煩不說，矯正歪了就太划不來了！

它操作起來非常簡單，

只需旋轉到90°雙手夾棍到脊柱合適角度，就可以起到矯正身姿，挺拔肩背，提高氣質的效果

因為它十字型的設計，不僅讓脊柱恢復到一種自然挺拔的狀態，而且手臂往後的拉力又能讓肩頸自動舒展開來。

從而自然而然就呈現出一種昂首挺胸的姿態！

每天10分鐘，堅持矯正一斷時間，你會發現身姿挺拔了，駝背改善了，就連背也肉眼可見的變薄了。

巨明顯的就是穿衣時，竟然出現了脊柱溝，朋友見了直誇漂亮又有氣質，心裡別提多高興！

更值得高興的是腰背挺直了，不僅整個人的氣質都會煥然一新，就連僵硬的肩頸肌肉也得到拉伸、舒展，原本經常酸脹的腰椎、頸椎都得到了大大的改善。

虎背熊腰什麼的都是不存在的，推薦給身邊的朋友用過的都說好！

而且不只是大人可以用，小孩子也可以用來挺拔身姿，改善含胸駝背，及時矯正體型問題，長得更高、氣質更佳。

加厚的鋼管內裡，4mm泡沫防滑棉，質感柔軟不硌人，使用的時間長也不會勒的肩膀難受。

每天10分鐘，開肩美背，矯正駝背，體態當然一天比一天更完.美！

而且肩膀打開了，圓肩、富貴包都甩掉了，從側面看直接年輕20歲！氣質、氣場分分鐘羨煞旁人！下一個氣質女神就是你！

除此之外，360度可旋轉式的設計，還便於收納不佔用空間，鏈接件使用加蓋彈簧蓋全新設計，穩固結實！

平常還可以調整兩根棍的形狀做各種拉伸，讓肌肉得到舒展。

而且全新升級後，每一處的細節都是質感滿滿， 哪怕長度也比傳統形體開背棍增加了20cm使用起來更加的得心應手，全家人都可以放心使用！

免安裝、可摺疊，成年人煲劇、學生黨背書時都能順手矯正身姿~長期下來，開肩美背，自信挺胸，氣質自然up！

尤其是經常彎腰駝背的人，以及長期伏案工作者真心建議試一試！