衰老是任何人都不太喜歡的詞語，尤其是發生在自己身上，但是歲月不饒人，總要走到這一步，該來的終究會來。
隨著年齡的增長，膠原蛋白流失，加上日積月累的風吹日曬，我們女性的皮膚質量會日益下滑，特別是35歲之後，更是走上了陡峭的“下坡路”，一直到45歲，這個期間被稱為是女性抗衰老的關鍵期。
如果我們能夠把握好這段時間，學會如何抗老，或許就能老得比別人慢。
為什麼女人在這個時間段會呈現出“斷崖式”衰老？
這是因為女性面臨更年期，激素水平變化，身體器官衰退，肌膚開始鬆弛，長皺紋，所以這是客觀影響下的衰老；
其次，多年的辛苦工作，熬夜操勞，在四十歲左右的時候，會達到一個臨界值，加上中年心態變化，所以看起來就顯得非常憔悴;
最後，就是各種保養不到位，導致身體的衰老加劇，比別人老得更快，所以學會保養很重要。
因此，在這裡給想要做好抗衰老的女人一些建議：養成以下幾個好習慣，會更顯年輕！
建議女人：35~45歲是抗衰老“關鍵期”，養成這幾個好習慣，更顯年輕
1、深度清潔皮膚
越來越多的女性出門化妝，這個時候就有一個重要的問題，就是化完妝之後一定要學會對皮膚進行清潔。如果沒有及時對皮膚清潔，那麼化妝品中的一些化學成分會對皮膚帶來一定的傷害，這樣也會加快臉部細胞的衰老速度。
2、多吃補腎的食物
即使二三十歲的年輕人，有的時候也會沒有精神，甚至氣血不足。這個時候大家可以多吃一些補腎的食物，或許這樣的情況是因為腎氣不足引起的，吃點補腎的食物，或許能夠改善氣血不足的情況，而且還可以起到延緩衰老的功效。
3、睡前梳頭
家家戶戶都有梳子，但是梳頭還有一個重要的功效，就是它能夠延緩衰老。因為梳頭能夠刺激頭皮表面的一些神經和細胞，這樣能夠讓大腦進行發育和運作，所以平時在睡覺的時候可以梳梳頭。
4、睡前泡腳
大家都知道經常泡腳有延緩衰老的作用，所以平時睡覺的時候泡泡腳，對我們身體是有一定的幫助的。當然有些人想要改善身體其他器官，也可以在水中加一些中草藥，這樣也能夠起到一定效果。
5、補充維生素
大家也都明白，在日常生活中一些食物中就含有大量的維生素，還有一些補品中也含有維生素。如果我們身體缺少維生素，那麼可能就會引發很多症狀。所以大家在生活中一定要補充維生素，這樣可以避免疾病的發生，多吃一些水果蔬菜，補充維生素可以很好的起到緩解衰老的作用，對身體也有非常大的好處。
6、不抽菸喝酒
經常吸菸不僅會影響到肺部的健康，還會影響呼吸道的健康，進而導致呼吸道感染，肺部出現惡化的現象。在很大程度上會導致皮膚中的膠原蛋白大量的流失，皮膚出現鬆鬆垮垮的症狀。
7、遠離電子產品
隨著科技的發展，手機電腦越來越普及，大部分人都是人手一個手機，有的人甚至有多個。每天下了班或放了學都會趴到手機上，吃飯的時候怎麼喊叫都不動。這樣長期下來就會對我們的皮膚造成嚴重的危害，因為這些電子產品中存在著大量的輻射。而輻射對於皮膚而言，那就可謂是真正的惡魔，很容易導致人的臉上出油長痘。
8、堅持運動
平時一定要出門運動，只有合理的運動才是抵抗衰老最好的途徑。當然，在運動的時候也要根據自己情況而定，因為運動的過程中可以促進血液循環，如果過激運動反而會對血管產生一定的刺激。同時在運動過程中，還有助於把身體做到垃圾毒素排出體外，對我們皮膚有幫助。
9、注重牙齒護理
也許很多人覺得，皺紋能洩露一個人的年齡，其實牙齒也一樣。
30歲時，牙齒開始變色，牙釉質變薄。
40歲時，牙齒開始輕微鬆動，出現縫隙。
50歲時，牙齒變得易碎，易感染而損壞。
如果不認真護理，從30歲起，我們的牙齒就開始自然老化。早在2001年的時候，世界衛生組織就提出“8020計劃”，即如果我們能很好的保護牙齒，到80歲時完全可以有20顆健康的牙齒。
建議每天早晚都要刷牙，刷舌苔，餐後要漱口，還要使用牙線，清理牙縫中的食物殘渣。
10、堅持防曬
其實防曬這項工作，在日常的護膚中總是會被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太陽特別毒的時候，大家都不會刻意的去防曬。
很好理解，因為看不見太陽，自然覺得不會對皮膚產生什麼影響。
但這是錯誤的！
其實會對我們的皮膚產生傷害，是光照中的紫外線。
區別只是輻射強弱而已。
而紫外線具體會讓肌膚產生什麼變化呢？
1、加速黑色素生成和堆積沉澱至皮層，使膚色變黑，色斑形成。
2、直達皮膚肌底，損傷細胞，減緩新陳代謝速度。
3、是膠原蛋白流失，肌膚失水，從而鬆弛衰老。
4、毛孔變得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、過強的紫外線直接損傷表皮層，造成肌膚炎症敏感。
所以變黑只是紫外線傷害最直觀的表現形式
事實上，很多科學依據都表明：紫外線帶來的肌膚衰老，才是最難修復的！
因此精緻的女人，防曬一定是第一順位！
除了塗防曬霜，更要打傘。研究發現，物理防曬的效果是要大於化學防曬的。
現在還有小包也能放得下的小型摺疊防曬傘，出門帶更方便。
挑選防曬傘時，要注意看UPF值和UVA。只有當UPF值大於30且UVA的透過率小於5%時，防曬傘才能有效阻擋紫外線。
塗層在內的黑膠傘防曬效果是最好的，而且也不易脫落，還有一定的降溫效果但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？
出門帶傘，說著簡單做起來其實挺麻煩
普通的雨傘大小真的很尷尬！
手裡不好拿，包裡裝不下
習慣什麼都往口袋裡裝
雨傘哪裡塞得下？
累贅又麻煩，不如淋著算了
而且面對小到中雨，普通雨傘還能應付
風雨稍微大點就頂不住了
總是被風吹成各種奇怪的形狀
打著傘依然淋地渾身溼嗒嗒
真是個頭不小，用途不大
再加上氣溫升高，紫外線讓人無處可逃
但很多傘並不能晴雨兩用
網上有團隊將56個品牌的傘檢測得出
87%的雨傘不能用於防曬
90%的遮陽傘不能用來防雨
天氣越來越熱你做好面對風雨和紫外線的準備了麼
終於找到了防雨+遮陽的手掌傘，絕對包你滿意~
1. 超級無敵迷你，輕鬆塞進口袋
2. 防水面料，告別雨季溼嗒嗒
3. 遮陽力超max，涼爽防曬妥妥的
4. 超強抗風力，6級大風沒一點問題
不愛揹包的男同胞
分分鐘塞進口袋，說走就走
隨身小包也難不倒Ta
隨便一塞，不佔地
還不耽誤放鑰匙、口紅等出門必需品
女孩子表示：愛慘了Ta！！
【防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降】
撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！
傘面還特別採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了。
而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨
輕而硬，抗風！就是這麼好使
愛上它只需1秒鐘，看看用過的人怎麼說
