一週5-6天班，是大多職場人的標配，週六週日雖然開心，但感覺假期時間還是太短！每到週一的六點鐘鬧鐘響起，到一路狂奔到辦公室，然後坐了幾個鐘頭，就哈欠連連，似乎身體的發條一點點在鬆弛，估計你會覺得是自己身體有異常，這種懷疑是合理的，畢竟年紀輕輕又沒幹重體力活，怎麼可能有大問題呢？

身心疲乏的原因

1、接受過多信息

生活在一個信息爆炸的時代，每一天早上，人還沒醒來，可能手機已經發來了鋪天蓋地的信息。使用不同的APP、在不同的角色之間來回切換，時不時的桌面彈窗閃爍，總是會在人們剛剛進入工作狀態時將其打斷，就這樣反反覆覆，一直困擾著正在工作狀態的人。

雖然這些信息，可能不是負面的，但人的注意力會不斷被削弱，從集中精力，到被打斷，一次次的推拉中，大腦會逐漸感到疲憊。與此同時，那些被映入腦海之中的雜事，不會被立刻清除，將會接下來很長一段時間內停留在腦海中，而這種的事情多了，大腦也會變得過載，從而讓人感到疲勞。

2、機體缺乏運動。

每當感覺勞累的時候是不是想在沙發上多躺躺，結果會發現越躺越累，越躺越不想動，這其實是一種惡性循環。當感覺身體無力時不應該休息，相反，應該去做適量的運動。這是因為當身體感到疲累時，全身肌肉狀態不活躍，此時，適量的運動能夠活躍肌肉，減緩疲憊。

3、身體長時間處於緊繃

對於有些上班族來說，每天上班都讓人精神緊繃，因為工作的原因，身體以及精神長時間緊繃，一旦鬆懈下來的時候就會覺得身體疲憊了。

身心疲乏該怎麼做

1、改變工作環境

環境的改變也會在潛移默化中影響一個人的心情，嘗試著做些改變，小小的改變也能讓人更好的投入到工作中。當然，也可以選擇換工作，前提是你的能力有過人之處。勇敢做出改變，唯有改變才是恆久不變的。

2、工作之餘多拉伸。

睡前拉伸能夠改善睡眠質量，睡醒拉伸能夠提神。在工作之餘拉伸能夠減緩肌肉的疲憊感。作為上班族，當你完成一項工作時，可以暫時從工作中抽離出來伸個懶腰眺望遠方，扭動扭動身體，避免肌肉長時間處於不活躍狀態。

3、使用拉背條滾輪式按摩器

如果需要長期使用電腦，要至少隔1個小時左右起來活動3-5分鐘，有沒有適合辦公室休息期間使用的美好小物件呢？

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而且這個拉背條滾輪式按摩器使用的PP材質，方便攜帶，使用更放心。拉背有兩種背繩，直的和串珠形，輕鬆做到塑身，讓您充滿對生活的激情。

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它還非常耐磨抗拉，使用安全的PP材質，六輪按摩，使用幾分鐘就能感覺到整個人放鬆下來。

最重要的是它整體拉直有94cm。可用於按摩，塑形，線體，適用於各個身體部位，像背部，腰部，腿部，手部，都可以用它來舒展緊張肌肉，減輕人體緊張感。

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隨時隨地輕鬆解壓，四大優勢征服你！

空心設計：貼合手指的人性化設計，在使用過程中防止脫手。

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齒輪設計：齒輪有八個觸點，增大與人體表面的接觸面積，減輕人體緊張感。

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兩種條狀：圓珠，直條，不同的形狀，輕鬆打造迷人身材。

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尾部圓孔設計：閒置掛於牆壁上，不影響美觀感。

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除了上班休息期間可以使用，下班回到家，把它作為休息放鬆的一個工具，真的是太適合不過了。

不要任憑自己的頸椎腰椎，在工作期間不舒服下去。選擇它，隨時隨地，給你的肌肉完全地放鬆一下吧~

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