導語：過了40歲的女人，睡前做好這幾件事，看起來會比同齡人更顯年輕態
為什麼有些女人皮膚狀態可以越來越好，即使是上了年紀，看起來也比同齡人更顯年輕、更顯嫩？
其實，過來40歲保養得好的女人，每晚睡覺之前基本上都會做好這幾件事，皮膚狀態會越來好，也會讓你比同齡人更顯年輕態！
第1件事情：認真護膚
睡前護膚是必須的，睡前潔面後不要偷懶，直接去睡覺。
我們的肌膚在潔面後，自身的保溼能力是會下降的，如果什麼都不塗，會導致皮膚乾燥緊繃，會導致皮膚產生幹紋，皮膚也會因為缺水而變得粗糙沒有光澤。
並且皮膚處於乾燥的狀態時，會分泌油脂來鎖住肌膚的水分，長期下去就會導致肌膚外油內幹，也容易引發一些痘痘、閉口的出現。
夜間不想要進行太複雜的護膚步驟的話，可以簡單地塗個面霜和眼霜。
面霜的滋潤度高，營養成分也高，即使只塗它也能夠給足肌膚所需的水分和養分，同時面霜的保溼效果也會更好，不容易讓肌膚陷入缺水的狀態。
塗抹面霜的時候也不要忘記將殘留在手上未被吸收的面霜塗在脖子上，滋潤下頸部，畢竟頸部沒護理好也很容易出現頸紋。
眼霜也是必須要塗的。
眼周是最容易暴露年齡感的地方，不論你的年紀多大，都不能夠忽視了眼霜的作用。
一般25歲前，選擇基本補水保溼的眼霜就好，無需太多的功效，當然易水腫有黑眼圈的姐妹們可以選擇一些含有咖啡液、煙酰胺的眼霜；25+的姐妹們就可以開始使用滋潤有抗老效果的眼霜。
塗抹眼霜的時候要注意，不要來回拉扯，以點按的方式塗抹眼霜。塗抹的時候動作要輕柔，避免拉扯眼睛而導致細紋的出現。
第2件事情：睡前堅持塗面霜
女人在護膚過程中，一定要用的護膚品就是面霜。
面霜的質地一般會比較濃稠一些，但是滋潤保溼來說這個效果絕對是槓槓滴，正常一般只用水臉部還是會幹燥，這時就可以省略掉乳，直接用面霜，滋潤保溼效果更好。
記得在上個世紀護膚，那時候的女性護膚也是很省事一般只會塗一個面霜就可以滋潤保溼一整天了。所以，在護膚過程中面霜是不可或缺的。
第3件事情：睡前堅持內調
中年女性很多肌膚問題外在護膚品無法徹底解決，這時就可以安排上內調品。內調外養可以肌膚更嬌嫩，皮膚狀態更好。當內在肌膚問題解決時，對於外在肌膚來說也更容易吸收了。例如，維生素C可以增強抵抗力，維生素E可以延緩肌膚衰老，凝玉膏可以美白祛斑，胡蘿蔔素可以保護眼睛緩解疲勞等。
第4件事情：睡前堅持鍛鍊
自律的女人，是永遠不會放棄對身材的管理。而堅持運動，就是保持身材的最重要途徑。很多白領們，白天需要上班，晚上就成了鍛鍊的最好時機。因此，建議每天晚上睡覺前，鍛鍊10-30分鐘，可以幫助你起到減肥的作用，還可以提神醒腦，提高免疫力。
當然有些白領，下班回家，可能是時間或者場地的原因，沒辦法做多樣化的運動。建議可以在家做仰臥起坐，對減肚子是效果不錯的。
第5件事情：睡覺前半個小時不要玩手機
睡覺前半個小時不要玩手機，特別關了燈之後。玩手機會刺激我們大腦皮層，使之興奮，難於入眠。
熬夜、睡眠質量不好、睡眠時間短都會讓我們影響我身體的新陳代謝和自我調節規律。內分泌引起的皮膚問題，單單靠護膚品根本恢復不了。
所以，睡覺之前，我們儘量不要玩手機，早睡早起，拒絕熬夜。才能防止皮膚問題的產生，同時也能減緩衰老速度，對我們的身體健康、皮膚健康都有非常多好處的。
第6件事情：注意防曬
其實防曬這項工作，在日常的護膚中總是會被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太陽特別毒的時候，大家都不會刻意的去防曬。
很好理解，因為看不見太陽，自然覺得不會對皮膚產生什麼影響。
但這是錯誤的！
其實會對我們的皮膚產生傷害，是光照中的紫外線。
而紫外線會穿透雲層直達地面，所以無論是春夏秋冬，還是陰天、雨天，紫外線的輻射全都是存在的。
區別只是輻射強弱而已。
而紫外線具體會讓肌膚產生什麼變化呢？
1、加速黑色素生成和堆積沉澱至皮層，使膚色變黑，色斑形成。
2、直達皮膚肌底，損傷細胞，減緩新陳代謝速度。
3、是膠原蛋白流失，肌膚失水，從而鬆弛衰老。
4、毛孔變得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、過強的紫外線直接損傷表皮層，造成肌膚炎症敏感。
所以變黑只是紫外線傷害最直觀的表現形式。
事實上，很多科學依據都表明：紫外線帶來的肌膚衰老，才是最難修復的！
因此精緻的女人，防曬一定是第一順位！
除了塗防曬霜，更要打傘。研究發現，物理防曬的效果是要大於化學防曬的。
所以姑娘們可以在包包裡常備一把有防曬值的傘，給皮膚加一層防曬保障，還省去了補塗防曬霜的麻煩。而且，比起防曬霜，防曬傘還能避免太陽的直接照射，更清涼的同時防曬效果也更好。
現在還有小包也能放得下的小型摺疊防曬傘，出門帶更方便。
挑選防曬傘時，要注意看UPF值和UVA。只有當UPF值大於30且UVA的透過率小於5%時，防曬傘才能有效阻擋紫外線。塗層在內的黑膠傘防曬效果是最好的，而且也不易脫落，還有一定的降溫效果。
但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？
傳統的晴雨傘太過笨重，要麼不方便攜帶，要麼包包鼓鼓地顯得很臃腫。
如果有一把傘，體型迷你，輕鬆就能放進包，既能防曬，又能防雨，還能抗風，那該有多好。
彆著急！
我搜遍全網，經過對比幾十款傘，終於找出這把傘，既結實耐用，外觀還好看，又能防曬的這把自動晴雨兩用傘。
這款只有17釐米大小，重量比手機還輕的精緻膠囊傘，值得精緻的女人們擁有！
甚至褲兜也可以很容易地裝上!
輕巧的體積隨手一放就放進包包了。
【不僅耐看，它更耐用】
【防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降】
撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！
傘面還特別採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了
【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】
而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨
輕而硬，抗風！就是這麼好使
一把隨時可以放進口袋的雨傘比傳統雨傘使用起來要方便得多！一經推出，便受到眾多明星網紅的青睞，各大平臺也都很火熱!
高顏值，還能防曬、防雨、防風、防紫外線，迷你便攜。還有多種顏色選擇
不到百元，這把“傘”集防曬＋降溫＋抗風＋超輕眾多優點於一身 ！