對於減肥新手，為什麼更建議你選擇跳繩，而不是選擇跑步呢？

越來越多的人都走上了健身這條路健身能夠強身健體，還能抵抗身體衰老速度，讓人保持著年輕的狀態，除此之外，運動還能減肥，更好的保持身材。

在減肥運動中，我們最常見的運動方式就是跑步，但是，現在越來越多人推薦跳繩取代跑步作為燃脂運動，這是為什麼呢？

首先，跑步也是可以達到減肥的效果的，畢竟通過跑步瘦下來的人也有，但是因為能夠堅持跑步減肥的人非常少，能夠通過跑步減肥瘦身成功的人更是少之又少。

而且對於跑步的初學者，或者是肥胖人群來說，跑步的過程會比較容易因為上氣不接下氣，累到氣喘吁吁，所以半途而廢的人非常多。

再者，跑步想要達到最佳的燃脂心率，每次跑步的時間要達到40分鐘以上，這對於沒時間或者是體力不支的人來說，也是最大的困難了。所以，跑步能夠堅持下來的人是真的不多。

相比於跑步來說，跳繩有這幾個優點：

1、跳繩不受場地、天氣影響，無論是雨天還是霧霾天，只需要一根繩子，在家就能開啟訓練。

2、跳繩燃脂效率更高，耗時更短，跳繩的燃脂效率是慢跑是2-3倍，只需瑣碎時間就能跳起來，達到減肥的效果。

3、每天堅持跳繩後，你的身體血液循環得到促進，身體的基礎代謝得到提升，身體吸收和代謝的能力都得到了提高，燃脂的速度也隨著加快。

4、每天堅持跳繩，你的下肢力量會明顯提升，而下肢是支撐你身體的重要肌群。在跳繩的過程中，腿部也進行著負重訓練，腿部的肌肉會得到增加，下肢力量會提高。這也就是為什麼要建議女生在跳繩後要注意拉伸，不然會有肌肉大象腿的哦。

新手怎麼安排跳繩訓練，燃脂效果會更好呢？

你可以試試自己堅持跳繩最長時間是多久，如果你2分鐘力竭，那麼可以以2分鐘為一組，堅持4-5組，組間歇時間為1-2分鐘，隔天訓練一次即可。

因為跳繩後第二天你的肌肉會感到痠疼，這個時候我們可以給你身體一定的修復時間，等到痠疼感消失了再重新開啟跳繩，這樣才更容易堅持下去。

如果擔心會被繩無情打到腿，或者擔心家裡空間不大，擔心樓下鄰居投訴跳繩噪音，小編給大家安利這個“無繩跳繩”，對！你沒看錯，它沒有繩！非常適合在外租房的朋友們使用！

無繩跳繩=不絆腳+無鄰居投訴+卡路里計算

不受限制，想跳就跳：

在室內跳繩總擔心樓下鄰居投訴？

手腳不協調，傳統的跳繩總是容易絆到自己，不得不說，跳繩打在身上是真的疼。

對於在外租房的朋友來說，小空間跳繩真的施展不開......

這一切一切的問題，只需要擁有一條無繩跳繩就能解決啦！

這款無繩跳繩屬於兩用型，可進行有繩/無繩、室內/室外只有切換。

不受場地和天氣限制，不傷人也不會打到傢俱，也沒有跳繩打到地板的啪啪聲。

隨時隨地，想跳就跳，讓運動這件事情變得跟簡單。

另外，這款跳繩還可根據身高調節長度，卡扣鎖死，不容易滑動，可以帶著朋友和家人一起安心、快樂地運動。

四個記錄模式，燃脂效果可視化

減肥貴在有耐心，並且要有目標！

高清顯示屏，把計數、公里、英里、連消耗的卡路里全部都顯現在屏上。

把運動數據化，每天需要運動數據一目瞭然，看著自己一天比一天健美，這樣的減肥才更有意義和動力~

負重跳繩，提高燃脂效率

有人問，沒有繩的跳繩還有靈魂嗎？

當然有！這兩個圓圓的載重球，就充當了繩子的角色，跳動的時候藉助手臂的力量才能甩動它，運動量比有繩子還厲害。

無繩跳繩可以加重量，適合運動進階的人群使用，可以大大提高燃脂效率，還能幫助瘦拜拜肉哦！

每次運動完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~

使用順暢不卡殼，質量有保障

360°萬向精鋼軸承，順暢不卡殼。

人體工程學的防滑手柄設計，波點紋手柄，握感很舒服。

每十分鐘休息一下，跳繩時間控制在半小時內就夠了，

一兩分鐘冒汗，之後全身開始得到鍛鍊，被稱為最減肥的方式果不其名。

每天30分鐘，你會發現自己原來可以這麼美！