25歲之前，是我們青春正好，精力無限的年紀。

而畢業工作後的我們，身體明顯沒有學生時代那麼精力旺盛了，一方面是我們的運動減少了，另一方面是我們的身體在25歲後會開始走下坡路線。

身體的老化會逐漸開始，我們細胞新陳代謝速度減緩，肌肉出現流失的現象，緊緻的身材線條開始逐漸鬆弛，肚腩也開始出現，我們的身體運轉代謝狀態也不如學生時代。

想要抵抗衰老，避免發胖，從平時的生活細節入手很關鍵。生活作息，行為習慣決定了我們的身體素質跟身材狀態。雖然衰老是大多數人的趨勢，但也有少數人年過40後，卻保持了小鮮肉的身材跟體能狀態，這是對生活的自律的結果。

我們來看看自律的人都堅持了哪些好習慣，如果你能學會並堅持下來，你的體重也會降下來，甚至保持凍齡的顏值狀態。

養成6個生活好習慣，讓體重降下來，讓顏值保持凍齡~

1、每天起床，先喝一杯溫水

“女人是水做的”，這句話說得非常的有道理，我們的身體經過了一整夜的新陳代謝，積累了不少的垃圾。晨起喝溫水可以增加腸胃收縮能力，有助於消化系統之後一天的規律運作，更好吸收食物中的營養。這個過程，也有助於清除人體新陳代謝產生的毒素，這最終將增進血液循環。

2、不熬夜

熬夜對身體的傷害是非常大的，生活中由於工作的原因，事情較多，晚上睡覺的時候也覺得時間不夠用，就養成了熬夜的習慣。其實這是非常傷身體的行為，經常熬夜的人，器官衰老得更快，臉上還容易長痘，皮膚暗黃等。養成一個良好的作息習慣，早睡早起，身體自然就有一個良好的狀態了。，衰老也會來得更慢一些。

3、堅持運動

愛運動的女人被稱讚，堅持運動，新陳代謝會更快，而且愛運動，每天出一身汗，可以更好地排出身體毒素。而且保持規律的運動，可以有效控制體重，調整好你的身材，使你看起來更加年輕。另外，多運動，促進血液的循環，那樣能更好地維持身體的動力，減緩身體機能的衰退，減少疾病的發生。

4、科學的飲食方式

大家可能在追星的時候，根本無法根據明星的外表，去判斷她們的實際年齡，這也是很正常的，因為明星每年在皮膚上花的錢遠遠的超過正常人。

除了護膚非常的上心之外，飲食也是很苛刻的，很多女明星都是常年的不吃甜食，要知道糖分太多，也是加速衰老的。

想要減緩衰老的速度，可以多吃些高蛋白的東西，適當的補充膠原蛋白，別吃太甜或者是太油的東西。

如果自己真的很饞，可以適當的少吃點，但是要吃幾口就停下，吃多了會讓人發胖，還會加速皺紋的出現，尤其是忽胖忽瘦，自己的皮膚會變得非常的鬆弛。

5、保持好心情

其實我們都說心情好影響心情，這樣的說法正確卻不科學。為什麼心情好會影響皮膚呢？因為心情和腸胃息息相關，甚至引起炎症，所以心情好皮膚好其實是有科學依據的，所以我們一定要保持好心情，否則對於體質不好的女生而言心情不好就會無法擁有健康的好身體，緊接著就是容貌的衰退了，所以只有好心情才能帶來永恆的美麗。

6、堅持防曬

正所謂一白遮百醜，想要美白，那麼就一定要防曬。很多時候大家防曬都會出現一個誤區，就是認為只有在夏天的時候才需要防曬。這種想法是錯誤的，事實是一年四季都需要防曬。

我們防曬防的並不是可以用肉眼看到的太Sunny而是我們用肉眼看不到的紫外線。紫外線正是傷害我們皮膚，使我們皮膚變黑的元兇，Sunny直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，導致皮膚乾燥粗糙，出現細紋色斑，嚴重的可能會脫皮！

所以，不管是春季還是夏天出門一定別忘記塗防曬，要養成每天都做防曬的好習慣。

防曬的方式有很多種，但最直接有效的我想就是撐傘了！

科學研究得出，市面上的絕大多數傘雖標榜晴雨傘，但是真相卻是：87%的雨傘不能用於防曬，90%的遮陽傘不能用來防雨！不撐防曬的傘，出門逛一圈仍會黑一圈。

但是傳統的晴雨傘太過笨重，要麼不方便攜帶，要麼包包鼓鼓地顯得很臃腫。

如果有一把傘，體型迷你，輕鬆就能放進包，既能防曬，又能防雨，還能抗風，那該有多好。

我搜遍全網，經過對比幾十款傘，終於找出一把既結實耐用，外觀還好看，又能防曬的這把自動晴雨兩用傘。

這款“神仙傘”,1秒自動開合！還帶降溫功能！甚至能抵禦6級大風！還能放進口袋！

“懶人傘”為什麼賣得這麼火？讓我們一起來看看~

一、體積小，重量輕，可以放在口袋裡!

這款手機只有17釐米大小。通過了稱重測試，比手機還輕!!

太小了，難以置信。這是一把雨傘!

市面上的傘基本上都是折後的圓形，但這款傘具有獨特的扁平外形，時尚美觀，更節省空間

甚至褲兜也可以很容易地裝上!!

輕巧的體積隨手一放就放進包包了。

這款手機的尺寸，平面設計，只佔極少空間。

二、【防曬+降溫】，即使在夏天出40度的太陽也不怕!

更重要的是:它還可以冷卻13度!!

這種遮陽布使用黑色的L.R.C高性能防曬塗層，UPF值一般在0 ~ 50之間，數值越大，保護效果越好。高SPF等級為50+或UPF>50。UPF大於50後，對人體的影響可以忽略不計。

內層是黑色的L.R.C高性能防曬塗層，防曬係數最高可達50+，可以阻擋大部分紫外線而不讓任何光線進入。

即使是在Sunny下實時測量的高達36°的室外紫外線讀數，也可以忽略不計。

防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降。撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！

還特別 採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，最重要是這種面料本身也帶有防曬能力。

雖然它看起來緊湊，開放和支持兩個成年人完全沒有問題!

雖然它是小的，開放面積不能低於一個長柄傘。

它比打五折的雨傘更大，能給你充分的保護。

雨傘表面有一層超強防水膜，不僅在下雨時雨傘不怕漏雨，而且一抖就幹!

有花紋款

能承受6級風!!

這把傘很小，但它可以承受六種強風，而且有一個升級的扁平框架

在傳統傘架的脆弱部分，使用了玻璃纖維傘骨

輕而硬，抗風!!

一把隨時可以放進口袋的雨傘比傳統雨傘使用起來要方便得多！

一經推出，便受到眾多明星網紅的青睞，各大平臺也都賣得火熱!

一上架，銷量10萬+，好評如潮，回購率超級高!

無論男女老少，都要注意防曬，不然被曬黑、曬傷可就得不償失了！薇婭推薦這款傘，防曬效果比防曬霜好，而且超級容易取出!

不到百元，這把“傘”集防曬＋降溫＋抗風＋超輕眾多優點於一身 ！！傘中的愛馬仕，真的值得擁有它~