導語：出汗才能瘦？肚子餓是減肥？關於脂肪燃燒的3個“真相”
有句話是這麼說的：“男人的變心，源自女人的變形。”
雖然這句話過於絕對，但也有一定道理。
男人都是視覺動物，在這個注重外表的時代，凹凸有致的身材，優雅大方的體態，肯定人人都喜歡。
大部分人在減肥的過程中，每天只關注秤上的數字，當數字下降了就覺得減肥成功了，非常開心，當數字上升了則心情就鬱悶了，覺得自己又失敗了。
其實並不是如此，減肥並不等同於減脂，減肥成功並不代表減脂成功，而只有減脂成功了才能算是減肥成功了。
很多人就是不清楚這兩者的關係，所以總以為自己“管住嘴、邁開腿”就一定會瘦。
出汗才能瘦？肚子餓是減肥？關於脂肪燃燒的3個“真相”，我想你真該好好了解一下了！
一、晚飯沒吃，稱體重輕了一斤，我瘦啦？
不吃晚飯，在三餐熱量攝入固定的前提下，實際上相當於節食。
節食減肥，能量攝入不足，身體為了維持各器官的正常運轉，會通過分解肝糖原來進行供能。
身體分解1克肝糖原需要4克水分，因此，在節食初期體重下降，其實是水分流失造成的。
而隨著肝糖原被消耗殆盡，身體就會通過分解肌糖原和脂肪進行供能。
換句話說，雖然減掉了一定的脂肪，但也造成了肌肉的流失，不僅不利於減肥，也不利於健康。
不僅如此，節食一段時間後，身體會通過降低基礎代謝進入“省電模式”，而當你忍不住恢復飲食時，很容易反彈。
所以不吃晚飯是錯誤的，為了減肥，晚飯一定要吃！不要輕易極端的節食！
二、運動時出了很多汗，說明脂肪在燃燒？
出汗多少和消耗脂肪沒有必然聯繫。有的人天生就愛出汗，也不見瘦。
另外，汗液的主要成分是水，所以出汗後體重下降，其實主要是水分流失造成的。
而且你要知道，人為什麼會出汗，出汗的過程主要是把體內多餘的熱量散發出去。換言之，出汗是機體為了維持正常體溫的方式。
所以，無論你穿暴汗服，或是去汗蒸，這種短時間內大量排汗的方式，不僅不能減肥，嚴重了還會導致身體脫水、電解質紊亂。
因此，比如想盡辦法讓自己出汗，還不如多關注運動是否到位。真正決定減脂效果的，是運動強度。衡量運動強度的是人的心率變化。
燃脂心率=（220-年齡）*70%，這個時候的運動效果就比較好。
三、運動超過30分鐘才消耗脂肪？
減肥時，你肯定聽說過這樣一種說法：有氧運動要超過30分鐘才能燃脂，因為在這之前會消耗糖原，糖原消耗殆盡才開始消耗脂肪。
然而事實是，只要你開始運動，糖原和脂肪是以混合的方式供能的，一起供能的。消耗糖原的同時也在消耗脂肪，只不過，在開始運動的時候，脂肪的功能比例比較低而已。
也就是說，隨著運動時間的延長，消耗脂肪的比例會提升，但這並不意味著，一定要超過30分鐘，消耗脂肪的開關才被打開。
因此，你根本不必擔心沒事走兩步對減肥完全無用，要堅持動起來啊。
跳繩是一項適合大多數人運動鍛鍊的項目，別看它簡單，它不僅可以鍛鍊到全身肌肉，還可以有效減脂。
有數據顯示跳繩10分鐘消耗的卡路里約等於慢跑30分鐘，被稱為全身都能得到鍛鍊的運動，而且老少皆宜，跳著跳著你就會發現，你的身材苗條了許多。
跳繩的好處：
（不過記得要空腹，最好在起床後進行）
如果擔心會被繩無情打到腿，或者擔心家裡空間不大，擔心樓下鄰居投訴跳繩噪音，小編給大家安利這個“無繩跳繩”，對！你沒看錯，它沒有繩！非常適合在外租房的朋友們使用！
無繩跳繩=不絆腳+無鄰居投訴+卡路里計算
不受限制，想跳就跳：
在室內跳繩總擔心樓下鄰居投訴？
手腳不協調，傳統的跳繩總是容易絆到自己，不得不說，跳繩打在身上是真的疼。
對於在外租房的朋友來說，小空間跳繩真的施展不開......
這一切一切的問題，只需要擁有一條無繩跳繩就能解決啦！
這款無繩跳繩屬於兩用型，可進行有繩/無繩、室內/室外只有切換。
不受場地和天氣限制，不傷人也不會打到傢俱，也沒有跳繩打到地板的啪啪聲。
隨時隨地，想跳就跳，讓運動這件事情變得跟簡單。
另外，這款跳繩還可根據身高調節長度，卡扣鎖死，不容易滑動，可以帶著朋友和家人一起安心、快樂地運動。
四個記錄模式，燃脂效果可視化
減肥貴在有耐心，並且要有目標！
高清顯示屏，把計數、公里、英里、連消耗的卡路里全部都顯現在屏上。
把運動數據化，每天需要運動數據一目瞭然，看著自己一天比一天健美，這樣的減肥才更有意義和動力~
負重跳繩，提高燃脂效率
有人問，沒有繩的跳繩還有靈魂嗎？
當然有！這兩個圓圓的載重球，就充當了繩子的角色，跳動的時候藉助手臂的力量才能甩動它，運動量比有繩子還厲害。
無繩跳繩可以加重量，適合運動進階的人群使用，可以大大提高燃脂效率，還能幫助瘦拜拜肉哦！
每次運動完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用順暢不卡殼，質量有保障
360°萬向精鋼軸承，順暢不卡殼。
人體工程學的防滑手柄設計，波點紋手柄，握感很舒服。
每十分鐘休息一下，跳繩時間控制在半小時內就夠了，
一兩分鐘冒汗，之後全身開始得到鍛鍊，被稱為最減肥的方式果不其名。
每天30分鐘，你會發現自己原來可以這麼美！
