女性過了50歲如何“保養”？這5點要格外注意

很多女性朋友可能有這樣的感覺，一過五十歲，人便老得很快。

五十歲，是大部分女性生理的重要時期，更年期將至，所以在這段時間，如何增強自身免疫力，對自己進行由內而外的保養，十分重要。

那麼50+歲的女性要如何來保養呢？

一、適當補鈣

不僅可以延緩骨質疏鬆，腿腳痛也會有所減輕。需要注意的是，選擇補鈣藥物時要聽聽醫生的意見。

二、合理飲食

在飲食上，要注意食物多樣化，以穀類為主；限制脂肪的攝入量，減少食鹽的攝入；適量選擇優質蛋白質，如牛奶、雞蛋；減少富含精製糖的食物，如蛋糕、巧克力、餅乾、水果罐頭、軟飲料等。

三、保持好心情

在生活中我們常常發現，性格樂觀的人，即使年過中年，但看起來仍然很年輕。而相反，生活坎坷，每天情緒低落的人，外表總要比實際年齡要老好幾歲。對於這個階段的女性來說，有個好心情是非常重要的。

所以不管遇到任何問題，都要保持良好的情緒和樂觀積極的生活態度，心情好了，我們的身體自然也就更好了。

四、運動不可少

不要以為運動量越大越好，要挑一些符合自身年齡段的運動，比如慢跑、瑜伽等等。

五、堅持防曬和護膚

俗話說，“沒有醜女人，只有懶女人”，如果不想要被別人說成黃臉婆，那麼日常肌膚保養就一定要堅持做好的，其中保持年輕的秘訣也有很大方面是在於護膚方面，每天堅持護膚保養，可能短時間看不到什麼大變化，但是長期堅持下來，你會發現你要比同齡人顯得年輕許多。當然，單單做好護膚還是不夠的，日常的防曬也是非常重要的，因為紫外線對我們肌膚造成的傷害也是非常嚴重的，紫外線不僅容易給肌膚造成曬斑，以及變黑暗沉等問題，最主要還會造成光老化，導致皮膚出現越來越差的情況。所以做好防曬，是能夠很好延緩肌膚衰老的。

而要想做好防曬，光靠塗抹防曬霜、防曬噴霧可不夠，畢竟有博主經過自己的親身實驗證明，物理防曬才是最牛的！

所以一把好的遮陽傘必不可少，保證我們所有的皮膚不被紫外線刺激到。

但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？

傳統的遮陽傘太過笨重，要麼不方便攜帶，要麼包包鼓鼓地顯得很臃腫。

如果有一把傘，體型迷你，輕鬆就能放進包，既能防曬，又能防雨，還能抗風，那該有多好。

彆著急！

它不但能輕鬆抵禦狂風暴雨，抗紫外線！一甩即幹，單手一秒開合，更重要的是好看，質感十足，結實的不像話，同事看到後毫不猶豫給自己和老公買了2把。

手機大小，收起來只有17cm

通過稱重測試

比手機還要輕

小到讓你不敢相信，這是一把傘

市面上的雨傘折起來後基本都是圓的

但這款傘特有扁形外觀

時尚美觀，更省空間

就連褲兜都可以輕鬆裝下

輕巧的體積隨手一放就放進包包了。手機大小，扁平設計，一點都不佔位置。

阻擋紫外線，降溫13℃

它的厲害之處是：防曬、降溫功能

我們買防曬霜時都會參考SPF指數

而國家標準中用於衡量紡織品紫外線防護係數的關鍵是UPF

UPF值一般是0到50，數字越大，防曬能力越強。防曬能力高值是50+，也就是UPF>50。UPF大於50以後，對人體的影響可忽略不計。

內層的黑色L.R.C高性能防曬塗層，就能達到UPF 50+，可以阻隔絕大部分的紫外線，絲毫光線都透不進來。

使用儀器在Sunny下進行實時檢測，即使室外的紫外線指數高達3641，可以小到忽略不計。

這層新型L.R.C高性能防曬塗層，通過了專業檢測機構的檢測，甚至獲得了全球嚴苛的國際抗紫外線測試協會認證。

除了防曬，L.R.C塗層還有降溫功能，在Sunny下用熱感器進行實測，可以看到阻隔了傘外熱量。

這個春夏天太舒服了！

別看它收起來小，打開面積可一點不輸長柄傘呢。傘面加大面積，比傳五折傘更大，給你全方位保護。

晴雨兩用，一甩即幹

不僅是遮陽傘，也是雨傘。傘的表面自帶一層超強的防水膜，不僅在雨裡不怕傘漏雨，而且一甩即幹！

有的傘平時看起來還不錯

但風一大，立馬被刮成各種奇形怪狀

讓你十分尷尬，還淋了一身雨

這款雨傘個頭雖小，卻可以力抗六級大風

採用的升級版扁形傘架

在傳統傘架脆弱的部分

使用玻璃纖維傘骨

輕盈而堅硬，抗風能力槓槓的

可以隨時裝進口袋裡的傘

明星網紅都在推薦

網上也是好評一片

迷你便攜、防雨、防曬、防風，多款顏色可以選擇！

其實，自身的美麗是可以通過自身的努力而保持的。保持身體的健康，就能神采奕奕，顯不出老態。當然，女人隨著年齡的增長會逐漸變老，這是一種不可逆轉的自然規律。我們沒辦法改變，但是我們卻可以減緩衰老，儘量多享受青春的年華。