導語：“抗衰老”的幾個習慣，多喝水排第2，不妨對照自查，看你中幾個
沒有人會喜歡衰老，因此人們總是對時間的流逝懷有一種恐懼感。衰老代表壽命的所剩不多，衰老代表身體機能的衰退，衰老代表充滿皺紋的皮膚，衰老代表模糊不清的眼神和遲鈍的腦子，因此沒有人會喜歡衰老。
衰老首先出現在我們身體的內部，這是很難發現的，但是一旦你的身體機能開始衰退的時候，你的皮膚你的面部都會伴有隨之而來的反應和變化。
大家提起衰老肯定會想到皺紋和斑點，這就是因為人體的新陳代謝不好了，自己的皮膚也開始用久了，變得鬆弛了，膠原蛋白都沒了。
但是你有沒有發現，即使用了很貴的化妝品和護膚品，自己的衰老肌膚還是沒有什麼太大的改變，從遠處一看，還是一箇中年人一樣。
那麼如何從內部調節自己的身體機能，讓自己看著年輕呢，其實並不需要什麼非常有難度的動作，延緩衰老的小妙招就藏在我們生活中的方方面面，日積月累。
“抗衰老”的幾個習慣，多喝水排第2，不妨對照自查，看你中幾個
1、保持積極樂觀的心態
女性天生性格敏感，容易被一些瑣碎小事而困擾出現低落的心情，有時候還會因為一些不順心的小事而大發雷霆，建議在平時管理好自己的情緒，調整心態。
心裡有壓力一定要學會合理的釋放，與朋友家人傾訴，在心情鬱悶的時候出門散步、運動鍛鍊，欣賞戶外的自然風光，合理釋放內心的壓抑情緒，對待生活保持積極樂觀的態度。
2、多喝水
水是生命的源泉，人體內75%以上都是水，可以說無論男人還是女人都是由水做出來的。
因此脫水是一件非常可怕的事情，平時哪怕喝水不夠的話，也是會影響咱們的身體機能的，因為有了水，咱們的身體才可以進行正常的新陳代謝。
比起外敷的補水面膜直接內服還是更加有用的，這樣的水可以補充到你的皮膚，也可以補充到你身體內的臟器，讓你整個人變得活力滿滿。
而且多喝水還可以促進排洩，可以讓我們快速的排出身體內的毒素。
3、清淡飲食
要想延緩衰老，養護皮膚，一定要在平時遠離辛辣刺激的食物，這些食物容易導致皮膚出油，堵塞毛孔，面部暗淡無光，堅持清淡飲食、少油少鹽的飲食習慣，避免皮膚出現問題，從而維護皮膚健康。
長時間堅持清淡飲食，不會因為攝入太多的酸性成分而加速衰老，維持身體的酸鹼平衡。
4、每週堅持2次以上鍛鍊頻率
生命在於運動，養成健身鍛鍊的習慣是預防肥胖、抵抗衰老的有效方法。健身與不健身，二者的差距只會越來越大。
為了保持苗條的身材，凍齡的顏值狀態，我們要學會主動運動，堅持下來，才能有所收穫。
剛開始健身的時候，你可以從自己感興趣的有氧運動入手，比如廣場舞、跑步、游泳之類的訓練，一週堅持2次以上的運動頻率，每次不低於40分鐘。
5、調整作息時間
不要再熬夜過勞晚睡了，身體是經不起折騰的。如果你總是熬夜到凌晨睡覺，第二天一大早就起床，這樣會透支身體健康，不利於延年益壽。
保持充分的睡眠時間，規律的作息有助於身體機能修復，白天保持更加充沛的精神狀態，消耗更多卡路里，有效預防肥胖，減緩衰老速度。
6、皮膚護理很重要
臉是儀容儀表的象徵，所以護膚非常重要，平時不注意護膚，臉上皮膚會失去彈性，也容易長斑斑點點，這個時候，女性就要學會護膚了。
女性朋友可以使用一些比較溫和的面膜，一方面可以補充水分，使肌膚水嫩；一方面還能幫助臉上補充膠原蛋白，肌膚就會越變越好。
另外不要漏了一個關鍵的環節，那就是防曬！紫外線對皮膚的損害是很大的。紫外線直射我們的皮膚，會加速肌膚老化，也會生成黑色素，讓我們的皮膚長斑、變黑。
不堅持防曬，短期內可能沒多大的區別，但是5至10年後，皮膚狀況就會顯現出來。
所以在紫外線格外強烈的天氣，一定要做好防曬措施，不然你就會肉眼可見的黑下去...
別再怪自己的皮膚不好了，仔細想想，你有好好做防曬嗎？
為什麼自己的臉一天比一天垮，一天比一天顯老，原因之一就是因為你沒做好防曬！
其實女人到了18歲以後，就要開始慢慢準備好抗衰老了！
要想做好防曬，光靠塗抹防曬霜、防曬噴霧可不夠，畢竟有博主經過自己的親身實驗證明，物理防曬才是最牛的！
一到戶外，除了塗抹防曬霜之外，還要靠硬防曬把自己包裹的嚴嚴實實看不出本來面目，生怕自己漏過一寸皮膚。
因為“塗抹”+“穿戴”結合起來，才是最好的防曬方法，讓你無懼紫外線的威脅，遠離曬黑曬老曬傷。
所以今天，我們就給大家帶來了一款方便、防曬值高、顏值高、價格也便宜的防曬帽。
很多達人、博主出街時，常用的防曬工具，其實是——防曬貝殼帽！
貝殼防曬帽！
不僅是一頂防曬帽，還是一個髮箍！
攜帶也方便！真是一舉兩得。
防紫外線，防曬黑！
而且巧妙運用貝殼立體紋的原理！
來增大光線反射面積
紫外線被折射出去，
自然就會最少程度受到紫外線的輻射
讓它的防曬遮擋範圍跟撐傘差不多了，走到太陽底下都不怕被曬到皮膚！
最最最重要的是，它還能通過吸收光和熱過濾紫外線，
有效阻擋紫外線，而且物理防曬沒有刺激皮膚的風險哦，讓你安心變成“白月光”！
即使沒有繩子的輔助，它大力甩頭都不會掉！
佩戴起來輕盈無壓力
給你近零負擔佩戴防曬體驗！
採用立體剪裁，結合精密寬度和弧度配比的設計，
又經實驗室多次的產品佩戴測試，調整出最適合任意臉型比例的黃金尺寸。
大大的帽簷設計，讓它自帶的“瘦臉”功能，不管什麼臉型，都可修飾，輕鬆打造立體小V臉！
像市面上普通的遮陽帽，悶熱不透氣！
尤其是像漁夫帽、鴨舌帽……
戴在頭上不出半個小時，就會出油出汗！
還伴有一股上頭的餿味，想想都噁心！
而我們的帽子完全沒有這種問題！
空頂式結構設計，風扇般的強散熱透氣效果，炎熱的季節也不會頭頂悶汗難受，清爽舒適隨你而行。
做好物理防曬！一定要選擇我們的“貝殼防曬帽”！
多種顏色可選！價格優惠！小仙女們一定不要錯過！