大部分年輕的辦公白領普遍喜歡喝咖啡奶茶，而上了年紀的中年人會喝枸杞水、綠茶養生。年輕人注重的是及時享樂，青春無限好，一人吃飽全家無憂，而中年人顧慮的比較多，家庭壓力，事業壓力，還有身材發福的困擾。
想要保持苗條的身材、年輕的體質，凍齡的顏值，你在30歲之前就要開始有意識的拋棄一些生活惡習，學習一些自律習慣，這樣才能遠離發胖困擾，同時保持年輕的狀態，抵抗衰老來襲。
但是，小編會平時會督促自己鍛鍊，比如跑步、游泳、打球都是小編熱愛的運動。堅持健身的目的，一方面是為了提升自身的活動代謝，另一方面是為了鍛鍊體能耐力，抵抗衰老速度。長期堅持健身鍛鍊的人，無疑體質會更好，身體機能也會更高效的運轉。
2、喜歡睡懶覺
在學生時代每天都要早起上課，小編就會用1小時進行午休，晚上熄燈後別人還在秉燭夜讀的時候，小編雷打不動選擇睡覺，並且在週末跟放假的時候也果斷睡懶覺。上班後小編會選擇離公司近的租房，這樣可以睡到8點多起床，趕上9點打卡。
而研究發現，充足、規律的睡眠作息，的確可以提升身體的新陳代謝水平，減緩身體老化速度，白天精神狀態也會更充沛，人也更有活力，看起來也會顯年輕。
3、多喝水，多活動
建議每天的喝水量要達到1.5L，多喝水可以疏通腸胃，減緩飢餓感的出現，還會伴隨著多跑廁所，這對於久坐辦公的人來說，意義也是非常大的。
長時間久坐容易誘發腰痠背痛疾病，這是辦公白領的通病，而多跑廁所起到了活動四肢的作用，可以促進下肢血液循環。
4、早中晚清理肌膚，多護膚
大家的肌膚是要保護的，每一天正對著手機電腦對肌膚的損害是較為大的，每一天外出各類細微的塵土細菌也會阻塞毛孔。
大家早中晚要細心清理肌膚，且做好保溼運行，防止肌膚太過乾燥，外出要做隔離防曬，那樣能夠降低皮膚疾病，緩解皺紋、面部鬆弛的狀況出現。
5、健康的飲食習慣
日常生活存在各類誘惑，我們要避開一些不利健康的陋習，例如喝酒抽菸、吃各類高糖分、煎炸這類的食材，這種易於引起疾病，沒法使你延緩衰老。
我們要學好健康飲食，少吃外賣，自己做飯，降低食材加工，控制熱量攝入。平常養成多喝水的習慣，少喝可樂酒精，戒除吸菸的陋習，那 時間段便會回饋你一幅更佳的身體。
6、注意防曬
紫外線是皮膚老化的元兇，九成的色斑、皺紋都是它引起的，養白皮膚不容易，想要曬黑它卻很簡單。因此女人做好防曬是非常重要的！那麼出門撐傘其實就是最簡單且比較好的防曬方式！
一個精緻的人，出門在外，無論是晴天還是雨天，包包裡都要備好一把傘。雨天擋雨，晴天遮蔽紫外線。
但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？
傳統的晴雨傘太過笨重，要麼不方便攜帶，要麼包包鼓鼓地顯得很臃腫。
如果有一把傘，體型迷你，輕鬆就能放進包，既能防曬，又能防雨，還能抗風，那該有多好。
彆著急！
我搜遍全網，經過對比幾十款傘，終於找出這把傘，既結實耐用，外觀還好看，又能防曬的這把自動晴雨兩用傘。
這款只有17釐米大小，重量比手機還輕的精緻膠囊傘，值得精緻的女人們擁有！
甚至褲兜也可以很容易地裝上!
輕巧的體積隨手一放就放進包包了。
【不僅耐看，它更耐用】
【防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降】
撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！
傘面還特別採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了
【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】
而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨
輕而硬，抗風！就是這麼好使
一把隨時可以放進口袋的雨傘比傳統雨傘使用起來要方便得多！
一經推出，便受到眾多明星網紅的青睞，各大平臺也都很火熱!
高顏值，還能防曬、防雨、防風、防紫外線，迷你便攜。還有多種顏色選擇
不到百元，這把“傘”集防曬＋降溫＋抗風＋超輕眾多優點於一身 ！