一提起負面情緒，很多人第一反應就是要避免，你可能不知道如果利用好自己的負面情緒，或許也能為自己帶來正向的動力。

萬科曾在2018年開了一個大會口號是“活下來”，連萬科這樣的龍頭地產企業都要喊“活下來”，那其他的企業該怎麼辦呢？

其實在當時以萬科的實力活下去是絕對沒有問題的，他之所以發出這樣的口號其實是想把這種負面情緒傳遞給員工，從而讓他們的思想更加窄化，全身心的去投入當下的工作，激發員工的危機感從而更努力的去投入工作。

其實無論是生氣、悲傷、恐懼、壓力、痛苦，當我們看到每種情緒背後的推動力，拓展我們在情緒上的選擇空間，具有運用情緒的能力之後，也許這些負面也能為你正向的動力。

生氣是一種高能量情緒，可以用來幫助我們做出反應並採取行動，可以使我們跨越那些原本不可逾越的障礙和困難。生氣常常與我們不喜歡的情況出現在一起，它能為我們提供能量促使我們採取行動去應對那些障礙和困難。

悲傷是一種能促進深沉思考的反應，讓我們能更好的從失去中取得智慧，從而更加珍惜目前所擁有的一切。

恐懼也是一種高能量的情緒，它可以提高神經系統的靈敏度，並使意識性增強，這對我們提高對潛在問題的警覺性很有幫助。它使我們獲得本不能得到的資訊，讓我們做出迅速的反應，並在必要條件下選擇逃避。

壓力是變動力之前的準備，就像彈簧一樣，壓得越低，彈得越高。

痛苦是促進人成長的最好的途徑，瑞·達利歐曾說過“痛苦+反思=進步”，經歷了痛苦的洗禮會為我們的人生帶來奮進的動力，將痛苦化為動力，然後去探索痛苦帶給我們的收益。

當你換一個角度去看這些負面情緒的時候，是不是發現其實每種情緒都能變成一種動力，推著我們做出改變的行動。既然消極的情緒並不是完全不好，就要看你如何去運用情緒了，如果你對於負面情緒感到無能為力任其蔓延，那麼它將主宰並控制你的行為；如果你能看到負面情緒背後的動力，並付諸實踐去改變它，那麼負面的情緒同樣也能帶來正向的動力。

所謂負面情緒，多數是把我們的注意力轉移到那些不開心的事情上，使我們處於一種情緒狀態，當我們身陷這種狀態的時候往往總是看到壞的一面而看不到希望，想要把這些情緒轉化為動力就要看到情緒背後的推動力，讓負面情緒為你所用，幫助你找到方法，給與力量去解決問題。

雖然我們無法選擇發生的事，但我們可以選擇自己的情緒狀態，雖然我們無法調整環境來適應你的生活，但可以調整情緒去適應周圍的環境。畢竟，你的生活不是由生命中所發生的事決定的，而是由自己面對生命的態度和心靈看待事物的態度所主宰，所以，當負面情緒出現的時候，換一種態度也許就能將其化為正向前進的動力。