在日常生活中，我們每天需要吃大量的食物，由於不常常去保護自己的牙齒。很容易導致我們嘴裡有一些有害菌殘留在我們的口腔和牙齒上，而這種食物殘渣會形成牙斑。

很多人即使刷牙也不能徹底清潔牙齒，牙齒清潔不徹底形成牙結石，也很容易引起口臭。

那麼祛除牙結石的小妙招有哪些呢？看看哪一種適合你！

1、可以使用專門去結石的牙膏

其實你可以買專門去結石的牙膏，因為這種牙膏能夠很好地幫助口腔溶解你的結石並去除。但是一定要注意，用這種牙膏的時候一定要堅持刷牙，而且刷牙時間最好持續3到5分鐘，這樣的話就能夠有效的將口腔中的結石去除。

2、飲食

在生活中的飲食要特別的注意，飲食要合理又要有營養，營養搭配要平衡，多吃一些蔬菜水果，還有一些肉類。

3、用草莓和發酵粉刷牙

用草莓和發酵粉搭配在一起。方法也是非常簡單，先將草莓搗碎，然後拌上發酵粉，塗抹在牙齒上，等上3到5分鐘之後，再用牙刷刷牙。這種方法也是非常有效果的，只要堅持你會發現你的牙齒變得又白又亮，牙結石也會悄悄地溜走，這是因為草莓中的蘋果酸和發酵粉都具有清潔和溶解牙結石的作用，如果將這兩種食材搭配在一起效果會更好。

4、口腔健康檢查

每半年進行一次口腔健康檢查，採用超聲潔牙機每年進行2-3次全口潔牙，使牙面、牙頸部經常處於潔淨狀態。洗牙的弊端在於比較痛，會出比較多的血，還有洗後牙齒表面比較粗糙，牙漬牙石的再次出現更加來得快。最後就是有可能感染疾病。

其實我們最需要做的就是：找出導致牙結石的原因從而預防，那我們該如何預防呢？

1、少抽菸，少喝濃茶

經常抽菸的人牙齒上面都會產生煙漬，經常喝濃茶也會在牙齒上面留下茶漬。

2、合理飲食

精細、甜類和鬆軟粘性的食物容易導致牙結石，平時要以纖維性食物為主，飲食清淡，從而較少牙菌斑的形成。

3、注意刷牙的方法

定期刷牙是好習慣，但是也要注意刷牙的方式方法，牙齒全方位刷得乾淨，從能清除食物殘渣、牙垢汙物，從而預防牙結石的產生;

本文內容由振東健康網整理釋出